HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kebanyakan pria mungkin membutuhkan cara atau trik khusus agar lebih tahan lama saat melakukan hubungan intim. Pasalnya, pria cenderung lebih cepat mencapai orgasme ketimbang wanita.
Kebanyakan pria yang memiliki masalah terkait seksual, mungkin langsung beralih menggunakan obat ataupun alat bantu seperti tisu magic. Padahal, cara tersebut bukanlah solusi yang tepat jika ingin lebih tahan lama saat berhubungan intim.
Namun jangan khawatir, Sobat Holopis bisa menggunakan cara yang tepat agar dapat berhubungan intim lebih lama dan bisa memuaskan pasangan Sobat. Berikut caranya :
Berolahraga
Berolahraga merupakan salah satu cara yang dapat Sobat Holopis lakukan untuk menambah durasi saat berhubungan intim. Sebab selain memperkuat stamina, berolahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon testosteron.
Sebagai informasi Sobat Holopis, testosteron merupakan hormon yang keluar dari tubuh, yang dapat mempengaruhi gairah seksual seseorang.
Dikutip Holopis.com dari Hallo Sehat, kadar testosteron pada pasien disfungsi ereksi dapat ditingkatkan dengan mengurangi persentase lemak, yakni dengan cara berolahraga.
Salah satu cara olahraga yang biar bisa tahan lama melakukan hubungan intim adalah dengan melakukan aktivitas olahraga, seperti berenang, bersepeda, berjalan, berlari, dan lompat tali.
Onani sebelum seks
Melakukan onani atau masturbasi sendiri 1 atau 2 jam sebelum melakukan hubungan intim dengan pasangan merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan pria agar lebih tahan lama.
Sebab, masturbasi yang dihasilkan sebelum berhubungan intim diharapkan dapat membuat pria lebih sulit untuk ejakulasi terlalu dini lagi ke depannya.
Masturbasi juga dapat membantu menentukan apa yang Anda sukai secara seksual sehingga kepuasan dalam bercinta dapat lebih mudah dicapai.
Melakukan senam Kegel
Senam Kegel merupakan satu cara agar dapat mencegah ejakulasi dini. Senam ini merupakan senam yang dilakukan dengan cara memperkuat otot dasar panggul.
Dikutip Holopis.com dari Mayo Clinic, mempunyai otot panggul yang kuat memungkinkan pria memiliki kontrol terhadap ejakulasi, sehingga bisa lebih tahan lama saat bertempur di ranjang.
Adapun dalam melakukan senam kegel ini, Sobat Holopis harus menemukan otot yang tepat terlebih dahulu, yakni dengan cara menahan aliran urine saat buang air kecil.
Setelah itu, kencangkan otot tersebut dan tahan selama tiga detik. Kemudian rilekskan kembali otot panggul tersebut selama tiga detik. Lakukan senam ini sekitar 3 kali dalam sehari.
Namun perlu diingat Sobat Holopis, fokuslah hanya pada otot panggul Sobat, dan hindari menahan otot perut, paha, atau bokong.
Melakukan hubungan seks secara perlaha
Salah satu penyebab pria tidak tahan lama saat berhubungan seks adalah rasa lelah yang bisa saja disebabkan karena terburu-buru ketika melakukannya. Pada akhirnya, stamina akan terkuras lebih dulu sebelum melakukan penetrasi.
Agar pria tahan lama saat melakukan hubungan intim, mulailah kegiatan seksual dengan melakukan foreplay. Aktivitas ini akan membantu merangsang organ intim Sobat Holopis dan merilekskan tubuh.
Selanjutnya saat penetrasi, Sobat bisa melakukannya secara bertahap, yakni dari tempo perlahan hingga bertambah cepat. Dengan cara ini, pria tidak mudah ejakulasi dini dan memperpanjang durasi berhubungan intim.
