HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mengkonsumsi telur ternyata tak hanya sebatas menjadi sumber protein untuk kesehatan tubuh saja, namun juga dipercaya bisa meningkatkan kualitas sperma pria.
Dikutip Holopis.com dari Halodoc, telur memiliki kandungan zinc dan vitamin yang tinggi. Maka dari itu, kandungan-kandungan tersebut bisa meningkatkan kualitas sperma pria.
Perlu diketahui juga, bahwa telur mengandung asam lemak omega-3 yang mampu meningkatkan jumlah, motilitas atau gerak sperma, hingga bentuk dari sperma itu sendiri.
Manfaat lain yang dihasilkan yaitu meningkatkan aliran dari menuju organ reproduksi pria. Selain dari telur, kamu bisa mendapatkan asupan asam lemak omega-3 dari ikan salmon, makerel, tuna, atau sarden.
Dengan kita mengonsumsi telur secara rutin dan secukupnya, maka bukan tidak mungkin bahwa kualitas sperma kaum pria bisa meningkat.
Bisa disarankan juga untuk para istri yang ingin mengandung sang buah hati, supaya suaminya mengonsumsi telur.
Sebagai informasi tambahan, selain telur, sejatinya ada beberapa makanan lain yang bisa meningkatkan kualitas sperma, berikut selengkapnya :
Tiram
Tiram mengandung tinggi zinc yang dapat meningkatkan kualitas dan jumlah sperma. Selain dari tiram, kamu bisa menemukan kandungan zinc dalam daging merah, sereal, produk olahan susu, dan kepiting.
Kacang Kenari
Kacang-kacangan adalah sumber lemak dan protein terbaik. Lemak sehat sendiri diperlukan untuk produksi membran sel bagi sel sperma.
Asam lemak omega-3 dan kandungan arginin dalam kacang kenari dapat membantu meningkatkan volume sperma dengan meningkatkan aliran darah menuju testis. Kacang kenari juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menghilangkan racun dalam aliran darah.
Gandum Utuh
Kandungan folat atau vitamin B9 dalam gandum utuh dapat meningkatkan kualitas sperma pada pria. Selain mengandung vitamin B9, gandum utuh juga mengandung asam folat dan zinc yang sudah dikenal mampu meningkatkan persentase keberhasilan kehamilan.