HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa sih yang suka memiliki double chin yang membuat pipi terlihat tembem? Double chin atau dagu berlipat bisa menjadi masalah bagi banyak orang, tidak hanya mempengaruhi penampilan fisik tetapi juga membuat seseorang merasa kurang percaya diri.
Tidak sedikit yang ingin operasi plastik atau sedot lemak untuk menghilangkan dagu berlebih tersebut. Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi atau menghilangkan double chin secara alami.
Sehingga Sobat Holopis tidak perlu merogoh kocek terlalu dalam untuk operasi plasik atau sedot lemak.
Berikut ini adalah lima tips yang bisa dicoba.
1. Latihan Wajah
Latihan wajah dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar leher dan dagu, sehingga dapat mengurangi penampilan double chin. Salah satu latihan yang efektif adalah:
- Latihan Membuat :Duduk dengan lurus dan tundukkan kepala ke belakang sehingga kamu melihat langit-langit. Mulailah membuka dan menutup mulut Anda seperti mengucapkan “O” yang berlebihan, sambil menggerakkan rahang ke depan dan ke belakang. Ulangi gerakan ini beberapa kali dalam sehari untuk membantu memperkuat otot-otot leher dan dagu.
2. Pijat
Pijatan lembut pada daerah leher dan dagu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik, yang dapat mengurangi retensi cairan dan pembengkakan di area tersebut. Kamu dapat menggunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa untuk pijatan ini.
- Pijatan Kecil : Gunakan ujung jari-jari Anda untuk memijat lembut daerah di sekitar dagu dengan gerakan memutar. Lakukan ini selama beberapa menit setiap hari untuk membantu mengencangkan dan mengurangi double chin.
3. Perubahan Gaya Hidup
Beberapa perubahan gaya hidup sederhana juga dapat membantu mengurangi penampilan double chin, seperti misalnya menjaga berat badan dan hindari kebiasaan buruk seperti konsumsi alkohol.
- Menjaga Berat Badan Ideal : Kegemukan atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan penumpukan lemak di bawah dagu. Dengan menjaga berat badan ideal melalui diet seimbang dan olahraga teratur, Anda dapat mengurangi lemak di area ini.
- Hindari Kebiasaan Buruk :Kebiasaan seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat mempengaruhi elastisitas kulit, yang dapat menyebabkan penampilan double chin. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan kulit kamu secara keseluruhan.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu dalam mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di bawah dagu.
- Serat dan Protein: Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, serta protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi lemak tubuh termasuk di area double chin.
5. Penggunaan Krim atau Perawatan Topikal
Beberapa krim atau gel khusus yang mengandung bahan-bahan seperti retinol, vitamin C, atau kafein dapat membantu mengencangkan kulit di sekitar leher dan dagu. Gunakan produk-produk ini secara teratur sesuai petunjuk untuk membantu memperbaiki elastisitas kulit.
Selamat mencoba tips-tips di atas, Sobat Holopis!
