Ini Beragam Manfaat Konsumsi Toge, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker

JAKARTA – Toge merupakan sayuran yang jadi salah satu makanan sehari-hari masyarakat Indonesia sebagai pelengkap lauk. Ternyata tak hanya lezat, namun mengkonsumsi toge juga banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Dikutip Holopis.com dari Halodoc, Toge ternyata mengandung banyak vitamin C, lalu mengandung kalsium dan juga zat besi. Tak hanya itu, ada juga kandungan lainnya, mulai dari kalori, protein, karbohidrat, lemak hingga serat.

Berikut ini beragam manfaat mengkonsumsi toge untuk kesehatan tubuh :

Manfaat Konsumsi Toge Untuk Kesehatan Tubuh

Mencegah Kanker

Menurut penelitian, protein dan peptida yang terkandung dalam toge diyakini bisa mengurangi risiko kanker. Hal itu terjadi, karena kedua nutrisi tersebut memiliki potensi untuk melambatkan perkembangan sel kanker.

Termasuk yang berkaitan dengan kanker payudara, leukemia, dan kanker sistem pencernaan. Namun, efektivitas manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dipahami secara mendalam.

Bisa Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Dalam toge terkandung vitamin C, zan besi dan zink, yang diyakini mudah dicerna oleh tubuh. Hal inilah yang kemudian menjadikan sayuran ini sebagai pilihan makanan saat seseorang tengah mengalami masalah pencernaan. Selain itu, kandungan enzimnya juga dapat melancarkan proses metabolisme.

Jaga Kesehatan Jantung

Para ahli berkeyakinan kalau mengonsumsi taoge secara konsisten dapat menjaga kesehatan jantung. Sebab. toge termasuk jenis makanan yang banyak mengandung lemak omega-3. Lemak baik ini dapat membantu memerangi lemak jahat dalam tubuh, dan menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar.

Jaga Kekebalan Tubuh

Toge mengandung vitamin C yang bisa menjadi booster bagi sistem imun alias kekebalan tubuh. Saat seseorang memiliki sistem imun yang baik, biasanya dia akan memiliki risiko terserang penyakit lebih rendah.

Selain itu, vitamin C juga dapat membantu melengkapi sel-sel darah putih dalam tubuh dalam menjalankan tugasnya, yaitu melawan infeksi atau penularan penyakit tertentu.

Menyehatkan Sperma

Manfaat toge juga berhubungan dengan sisi seksualitas, terutama bagi pria. Menurut studi berjudul Effect of Mung Bean Sprouts Extract to the Morphology and Motility Spermatozoa in Mice Exposed Monosodium Glutamate yang terbit dalam International Journal of Preventive and Public Health Sciences, toge kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, selenium, dan zinc.

Nutrisi ini tubuh perlukan untuk produksi sperma yang sehat dan meningkatkan kualitas sperma. Vitamin C dapat melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan mobilitas sperma.