Kamu dapat melakukan oil pulling menggunakan 1 sendok makan minyak kelapa atau minyak wijen. Kemudian kumur minyak tersebut selama 15-20 menit dan bilas hingga bersih.
Mengurangi Makanan dan Minuman Manis
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman manis dapat menyebabkan gigi berlubang. Oleh karena itu, kamu perlu mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis jika ingin menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Membatasi Asupan Alkohol
Mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan mulut kering hingga kerusakan gigi. Hal ini dikarenakan alkohol dapat memicu penumpukan plak pada FIF dan perkembangan bakteri di mulut, sehingga mampu meningkatkan risiko gigi berlubang dan ompong secara permanen.
Menggunakan Obat Kumur
Obat kumur mampu membersihkan area gigi atau mulut yang sulit dijangkau oleh sikat gigi atau flossing. Selain itu, obat kumur juga dapat mengurangi risiko gigi dan mulut mengalami radang gusi, gigi kuning, plak gigi, dan bau mulut.
Rutin Konsultasi ke Dokter Gigi 6 Bulan Sekali
Selain langkah-langkah di atas, Sobat Holopis juga perlu rutin memeriksa kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Hal ini dilakukan agar dapat mendeteksi lebih awal jika terdapat masalah pada gigi, gusi, maupun tinggal mulut.
