HOLOPIS.COM, JAKARTA – Momen Idul Adha identik dengan berbagai olahan daging yang menggoda selera. Mulai dari sate, gulai, rendang, tongseng, hingga sop kambing biasanya tersaji hampir di setiap rumah selama hari raya.
Namun di balik nikmatnya makanan khas Idul Adha, konsumsi daging dan santan berlebihan juga bisa memicu kenaikan kolesterol, terutama jika pola makan tidak dijaga. Masalahnya, banyak orang tidak sadar tubuh sebenarnya sudah mulai memberi tanda saat kadar kolesterol naik.
Karena itu, penting untuk mengenali beberapa gejala yang sering muncul agar kondisi tidak semakin parah setelah terlalu banyak makan daging saat Idul Adha.
1. Tengkuk dan Bahu Terasa Berat
Salah satu keluhan yang paling sering dirasakan saat kolesterol naik adalah tengkuk terasa pegal atau berat, terutama setelah makan makanan berlemak dalam jumlah banyak.
Beberapa orang juga mengeluhkan bahu terasa tegang dan tubuh kurang nyaman saat bangun tidur. Meski tidak selalu berarti kolesterol tinggi, kondisi ini cukup sering muncul setelah pola makan berantakan.
2. Kepala Pusing dan Mudah Lelah
Kadar kolesterol yang tinggi bisa memengaruhi aliran darah sehingga tubuh terasa lebih cepat lelah dan kepala mudah terasa berat.
Tidak sedikit orang merasa lebih cepat mengantuk, lemas, atau sulit fokus setelah terlalu banyak makan sate, gulai, dan makanan bersantan saat Idul Adha. Apalagi jika konsumsi daging tidak diimbangi sayur, buah, dan air putih yang cukup.
3. Dada Terasa Tidak Nyaman
Pada beberapa kasus, kolesterol tinggi dapat menyebabkan aliran darah menjadi kurang lancar sehingga muncul rasa tidak nyaman di area dada.
Rasanya bisa berupa dada terasa penuh, sesak ringan, atau seperti ditekan setelah makan berat. Jika kondisi ini sering muncul atau disertai sesak napas dan nyeri hebat, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
4. Kaki dan Tangan Mudah Kesemutan
Kolesterol tinggi juga bisa memengaruhi sirkulasi darah ke beberapa bagian tubuh. Akibatnya, tangan atau kaki terasa lebih mudah kesemutan dan dingin.
Meski terlihat sepele, kondisi ini sebaiknya tidak terus diabaikan, apalagi jika terjadi berulang setelah pola makan tinggi lemak.
5. Berat Badan Naik dan Perut Terasa Begah
Saat Idul Adha, banyak orang makan daging hampir setiap hari tanpa sadar porsi dan cara masaknya cukup tinggi lemak. Akibatnya, tubuh terasa lebih begah, berat badan mudah naik, dan perut terasa tidak nyaman setelah makan.
Karena itu, penting untuk tetap mengontrol konsumsi makanan berlemak meski sedang menikmati hidangan hari raya.
Agar tubuh tetap sehat selama Idul Adha, konsumsi daging sebaiknya diimbangi dengan sayur, buah, dan aktivitas fisik ringan. Selain itu, jangan lupa memperbanyak air putih dan mengurangi makanan bersantan berlebihan agar tubuh tidak terasa terlalu “berat” setelah makan.
