HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sebagai anak Kost seringkali sarapan dilewatkan karena keterbatasan waktu, alat masak yang minim, hingga alasan hemat.
Hal tersebut menjadikan anak kos memiliki pola makan yang kurang teratur dan bergizi. Padahal asupan protein sangat penting untuk menjaga energi, pemulihan tubuh, dan kenyang lebih lama.
Maka dari itu, Protein Shake bisa menjadi pilihan. Selain mudah diminum, praktis dan juga fleksibel, sehingga nutrisi tetap terpenuhi meskipun di tengah kesibukan. Berikut resep Protein Shake yang bisa Sobat Holopis buat :
Protein Shake Pisang dan Susu
Bahan-Bahan :
- 1 buah pisang beku.
- 250 ml susu, bisa dengan varian low fat atau full cream.
- 1 sendok makan selai kacang.
- Es batu secukupnya.
Cara membuat :
- Kupas pisang, lalu masukan pisang dan susu ke dalam blender.
- Masukan satu sendok selai kacang.
- Tambah es batu secukupnya sesuai dengan selera.
- Setelah semua bahan masuk, maka haluskan dengan blender hingga tercampur rata dan sesuaikan tekstur lembut dengan selera.
- JIka dirasa sudah sesuai, maka tuangkan ke dalam gelas atau tumbler. Lalu protein shake siap untuk dinikmati.
