HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kanker payudara adalah salah satu penyebab kematian utama para wanita di seluruh dunia. Pada tahun 2022, kanker payudara adalah kanker paling umum di antara wanita dan terjadi di 157 negara.
Kanker payudara adalah penyebab 670.000 kematian secara global di tahun 2022. Karena itu, kanker payudara adalah penyakit yang wajib dihindari oleh seluruh wanita daris segala usia. Gaya hidup sehat dan kebiasaan-kebiasaan baik harus mulai dilakukan demi menghindari risiko penyakit ini.
Bagi para wanita yang belum banyak tahu tentang penyakit ini, ini dia beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghindari kanker payudara.
1. Hindari Minum-minuman Beralkohol
Batasi atau jauhi alkohol. Alkohol adalah minuman yang berbahaya dan bisa meningkatkan risiko kanker payudara. Berdasarkan penjelasan dari situs Mayo Clinic, semakin banyak alkohol dikonsumsi, semakin besar pula risiko terkena kanker payudara.
2. Jaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan yang ideal adalah hal yang penting untuk mengurangi risiko kanker payudara. Bagi Sobat Holopis yang ingin mengurangi berat badan, bisa memperhatikan porsi makan, dan coba makan makanan yang memiliki kandungan kalori sedikit.
3. Aktif Bergerak
Aktif bergerak juga bisa mengurangi risiko kanker payudara. Kurangi terlalu banyak duduk dan bergerak melakukan berbagai aktivitas atau coba aerobic setidaknya 150 menit setiap minggu.
4. Hindari Rokok
Tinggalkan rokok jika Sobat Holopis ingin tubuh yang sehat. Penelitian mengatakan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Menghirup udara asap rokok juga bisa meningkatkan risiko kanker.
Kaga terus kesehatan dan orang-orang tersayang Sobat Holopis ya!
