HOLOPIS.COM, JAKARTA – Ceri, buah mungil berwarna merah ini bukan hanya lezat dinikmati segar atau diolah menjadi berbagai hidangan, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Buah ini mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin C dan K, kemudian mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan juga otak.
Berikut ini beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan yang perlu Sobat Holopis ketahui :
- Meningkatkan Kesehatan Jantung : Ceri mengandung antosianin, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
- Mencegah Kanker : Antioksidan dalam ceri dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
- Membantu Menurunkan Berat Badan : Ceri rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.
- Meningkatkan Kualitas Tidur : Ceri mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur. Mengonsumsi ceri dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
- Meningkatkan Kesehatan Otak : Ceri dapat membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan kemampuan belajar.
- Mengurangi Nyeri Sendi : Ceri mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi.
Selain itu, ceri juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mencegah diabetes, serta meningkatkan kesehatan mata.
Buah ceri ini dapat dimakan segar, ataupun dicampur ke dalam smoothie, yogurt, atau sereal. Ceri juga bisa diolah menjadi jus, pie, muffin, atau dibekukan dan dinikmati sebagai camilan.
Ceri umumnya aman dikonsumsi bagi kebanyakan orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut atau diare jika mengonsumsi ceri dalam porsi yang banyak.
