HOLOPIS.COM, JAKARTA – Manfaat kesehatan jeruk memang tak perlu diragukan lagi untuk tubuh. Namun, Sobat Holopis tahu tidak, jeruk memiliki khasiat yang luar biasa banyak, dan tidak hanya mengandung banyak vitamin C.
Vitamin C memiliki manfaat untuk melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. Namun selain vitamin C, jeruk juga mengandung antioksidan hingga Risiko stroke, apalagi jika dikonsumsi secara rutin.
Ini dia beberapa khasiat jeruk untuk kesehatan tubuh.
2. Antioksidan
Jeruk mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
3. Serat
Jeruk mengandung serat yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mengatur pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mencegah sembelit.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan dan serat dalam jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Menurunkan Risiko Stroke
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan citrus seperti jeruk dapat dikaitkan dengan penurunan risiko stroke. Karena itu, kebiasaan sehat mengonsumsi buah jeruk bisa Sobat Holopis biasakan dari sekarang.
Konsumsi jeruk secara teratur dapat menjadi tambahan yang baik untuk pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Namun, seperti dengan semua makanan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang beragam.
