HOLOPIS.COM, JAKARTA – Penggunaan earphone dan headset kini sudah menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari. Mulai dari mendengarkan musik, menonton video, meeting online, hingga bermain game, banyak orang memakai earphone hampir sepanjang hari tanpa sadar.
Namun jika digunakan terlalu lama dengan volume tinggi, kebiasaan tersebut ternyata bisa berdampak pada kesehatan telinga dan pendengaran.
Dokter mengingatkan paparan suara keras dalam waktu lama dapat merusak bagian dalam telinga secara perlahan. Sayangnya, gangguan pendengaran akibat kebiasaan ini sering tidak langsung disadari karena terjadi secara bertahap.
1. Volume Terlalu Keras Bisa Merusak Sel Telinga
Di dalam telinga terdapat sel-sel halus yang berfungsi menangkap dan mengirimkan suara ke otak. Jika telinga terlalu sering menerima suara keras, sel tersebut bisa mengalami kerusakan. Masalahnya, sel pendengaran yang rusak tidak dapat pulih sepenuhnya.
Karena itu, mendengarkan musik dengan volume terlalu tinggi dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran di kemudian hari.
2. Telinga Berdenging Bisa Jadi Tanda Awal
Salah satu tanda telinga mulai “kelelahan” akibat suara keras adalah munculnya dengingan atau tinnitus. Kondisi ini biasanya terasa seperti suara berdengung, berdesis, atau berdetak di telinga setelah terlalu lama memakai earphone.
Jika sering terjadi, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan karena bisa menjadi tanda awal gangguan pendengaran.
3. Terlalu Lama Pakai Earphone Bikin Telinga Cepat Lelah
Selain volume, durasi penggunaan earphone juga berpengaruh terhadap kesehatan telinga. Menggunakan earphone berjam-jam tanpa jeda dapat membuat telinga terasa tidak nyaman, penuh, hingga memicu sakit kepala pada sebagian orang.
Karena itu, telinga juga membutuhkan waktu istirahat agar tidak terus-menerus terpapar suara dari jarak dekat.
4. Risiko Infeksi Telinga Juga Bisa Meningkat
Earphone yang jarang dibersihkan dapat menjadi tempat berkumpulnya kotoran dan bakteri. Jika digunakan terus-menerus dalam kondisi kotor, risiko iritasi hingga infeksi telinga juga bisa meningkat.
Karena itu, menjaga kebersihan earphone sama pentingnya dengan mengatur volume penggunaannya.
5. Gunakan dengan Volume dan Durasi yang Wajar
Dokter biasanya menyarankan penggunaan earphone dengan volume tidak terlalu tinggi dan memberi jeda secara berkala. Salah satu cara yang sering dianjurkan adalah aturan 60/60, yaitu volume maksimal 60 persen dan digunakan tidak lebih dari 60 menit tanpa istirahat.
Meski terlihat sepele, kebiasaan kecil seperti mengatur volume dan memberi waktu istirahat untuk telinga dapat membantu menjaga kesehatan pendengaran dalam jangka panjang.
