HOLOPIS.COM, JAKARTA – Saat tenggorokan terasa sakit, aktivitas sederhana seperti menelan saja bisa jadi tidak nyaman. Biasanya, kondisi ini membuat seseorang lebih berhati-hati dalam memilih makanan, karena apa yang dikonsumsi bisa memengaruhi tingkat iritasi di tenggorokan.
Namun di sisi lain, keinginan makan pedas sering kali tetap muncul. Bahkan, bagi sebagian orang, makanan pedas justru terasa lebih “memuaskan” saat tubuh sedang tidak enak badan.
Hal ini kemudian menimbulkan pertanyaan, apakah makanan pedas sebenarnya aman dikonsumsi saat sakit tenggorokan, atau justru bisa memperparah kondisi yang ada?
Makanan Pedas Bisa Memperparah Iritasi
Makanan pedas mengandung capsaicin, yaitu senyawa aktif yang memberikan sensasi panas dan pedih saat dikonsumsi. Saat kondisi tenggorokan normal, sensasi ini mungkin hanya terasa sebagai rasa pedas biasa.
Namun, ketika tenggorokan sedang meradang, jaringan di area tersebut menjadi lebih sensitif. Akibatnya, capsaicin dapat memperparah iritasi dan membuat rasa perih menjadi lebih intens.
Dalam kondisi tertentu, konsumsi makanan pedas bahkan bisa membuat tenggorokan terasa semakin kering dan sulit menelan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau dalam kondisi peradangan yang cukup parah.
Menurut Mayo Clinic, saat mengalami sakit tenggorokan, disarankan untuk menghindari makanan yang dapat memicu iritasi tambahan, seperti makanan pedas, asam, atau bertekstur keras.
Efek Lega Hanya Bersifat Sementara
Meski demikian, tidak sedikit orang merasa makanan pedas justru memberikan sensasi lega, terutama saat sedang pilek atau hidung tersumbat.
Hal ini terjadi karena capsaicin dapat merangsang produksi lendir di saluran pernapasan, sehingga hidung terasa lebih ‘terbuka’ dan napas menjadi lebih lega.
Namun, efek ini hanya bersifat sementara dan tidak benar-benar membantu proses penyembuhan tenggorokan. Setelah sensasi tersebut hilang, iritasi yang terjadi justru bisa terasa lebih jelas.
Karena itu, rasa “lega” yang muncul sebaiknya tidak dijadikan indikator bahwa makanan pedas aman untuk dikonsumsi saat sakit tenggorokan.
Tergantung Penyebab Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan tidak selalu memiliki penyebab yang sama. Kondisi ini bisa dipicu oleh infeksi virus, bakteri, alergi, hingga iritasi akibat polusi atau udara kering.
Jika penyebabnya adalah peradangan atau infeksi, konsumsi makanan pedas cenderung memperparah kondisi. Namun, pada kasus ringan, tubuh mungkin masih bisa mentoleransi makanan pedas dalam jumlah kecil. Karena itu, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh secara keseluruhan, bukan hanya rasa di tenggorokan.
Lebih Aman Pilih Makanan yang Menenangkan
Saat tenggorokan sedang sensitif, makanan yang hangat dan bertekstur lembut biasanya lebih disarankan. Sup, bubur, atau minuman hangat seperti teh dapat membantu menenangkan iritasi dan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.
Selain itu, asupan cairan yang cukup juga berperan penting dalam menjaga kelembapan tenggorokan dan membantu proses pemulihan.
Menghindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau keras untuk sementara waktu bisa menjadi langkah sederhana yang berdampak besar bagi kenyamanan dan pemulihan.
