HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa hayo yang tidak suka dengan buah durian? Buah tropis dengan aroma yang kuat dan rasa yang khas ini sering kali dikenal sebagai raja buah alias King of Fruit di Asia Tenggara.
Meskipun kontroversial karena baunya yang kuat, durian tetap memiliki banyak penggemar, terutama lidah-lidah Asia. Selain rasanya yang nikmat, durian juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa yang mungkin belum diketahui banyak orang.
Berikut ini adalah lima manfaat durian yang mungkin belum banyak diketahui.
1. Kaya akan Nutrisi Penting
Durian kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, dan mineral seperti potasium, mangan, dan tembaga. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B kompleks penting untuk metabolisme energi yang sehat.
2. Sumber Antioksidan
Durian mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
3. Menyediakan Energi
Buah durian mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. Karbohidrat ini memberikan energi tahan lama dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Ini membuat durian menjadi pilihan buah yang baik untuk dimakan sebelum atau sesudah berolahraga.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, protein yang penting untuk kulit yang sehat dan elastis. Antioksidan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.
5. Mengandung Zat Besi
Durian merupakan sumber zat besi yang baik, mineral penting yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, pusing, dan kulit pucat.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, Sobat Holopis juga dapat mendapatkan sejumlah nutrisi penting serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Namun, seperti dengan makanan apa pun, konsumsilah durian dengan bijak dan jangan terlalu banyak ya!
