- Minum air secara rutin, jangan tunggu sampai sangat haus untuk minum. Karena haus itu sendiri adalah sinyal tubuh bahwa cairan sudah mulai berkurang.
- Target minimal yang sering dianjurkan adalah 8 gelas air putih per hari sebagai patokan mudah.
- Selain air putih, kamu bisa tambahkan konsumsi buah dan sayur yang mengandung air tinggi, ini ikut membantu asupan cairan.
- Jika kamu beraktivitas di cuaca panas atau olahraga berat, pastikan kamu minum lebih banyak karena cairan tubuh hilang lebih cepat.
Ikuti kami di Google News lalu klik ikon bintang.
Atau kamu juga bisa follow WhatsaApp Holopis.com Channel untuk dapat update 10 berita pilihan redaksi dan breaking news.
Maria Hermina, Achmad Husin Alifiah
Tim Redaksi :
Terpopuler
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
