Sebuah penelitian dalam Journal of Cosmetic Dermatology mengungkapkan Vitamin D terlibat dalam proses pertumbuhan dan perkembangan folikel rambut. Sumber vitamin D utama yang bisa kamu dapati gratis adalah sinar matahari pagi. Kemudian pada makanan dapat diperoleh dari ikan salmon, tuna, minyak ikan, dan kuning telur.
- Vitamin C
Vitamin C memiliki peran penting dalam membantu tubuh menyerap zat besi di usus. Karena itu, mencukupi kebutuhan vitamin C sangat dianjurkan bagi mereka yang mengalami kerontokan rambut akibat kekurangan zat besi.
Tak hanya itu, vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel rambut dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, yang dapat memicu rambut rontok.
- Vitamin A
Vitamin A sangat penting dalam membantu pertumbuhan sel-sel rambut. Selain itu, mencukupi kebutuhan vitamin A dapat membuat kelenjar kepala menghasilkan sebum (minyak alami) yang mampu menjaga kulit kepala tetap lembab dan rambut tetap sehat.Vitamin A dapat diperoleh dari bayam, wortel, kangkung, dan telur.
