HOLOPIS.COM, JAKARTA – Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang kerap dialami oleh banyak orang, baik perempuan maupun laki-laki. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari stres, kurangnya asupan nutrisi, hingga penggunaan produk perawatan rambut yang tidak tepat.
Untuk mengatasinya, diperlukan perawatan yang tepat dengan memilih kandungan bahan aktif yang mampu memperkuat akar rambut serta menjaga kesehatan kulit kepala. Berikut 9 kandungan yang wajib kamu konsumsi dikutip Holopis.com dari Hello Sehat Kementerian Kesehatan RI.
- Zat Besi
Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab utama dari kerontokan rambut. Hal ini dibuktikan dalam jurnal Dermatology Practical & Conceptual yang menyebutkan bahwa kadar feritin yang rendah sering dijumpai pada wanita dengan permasalahan rambut rontok.
Kadar feritin menunjukkan total cadangan besi dalam tubuh. Agar tidak kekurangan zat besi kamu dapat mengkonsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, daging dan unggas, serta suplemen zat besi berdasarkan resep dokter.
- Protein
Makanan tinggi protein menjadi nutrisi penting untuk mengurangi kerontokan pada rambut, sebab protein menjadi sumber energi yang diperlukan dalam pertumbuhan rambut.
