Tidur siang yang terlalu panjang dapat mengganggu waktu tidur malam. Idealnya, waktu tidur siang cukup sekitar dua puluh hingga tiga puluh menit saja agar tubuh tetap segar tanpa kehilangan rasa kantuk di malam hari.
Tidur yang teratur membantu menjaga stamina dan konsentrasi selama beraktivitas. Pola tidur yang baik dapat dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari.
