HOLOPIS.COM, JAKARTA – Saat sakit tenggorokan menyerang, banyak orang langsung fokus mencari makanan atau obat yang bisa membantu meredakan nyeri. Padahal tanpa disadari, beberapa jenis minuman juga dapat memperparah iritasi di tenggorokan dan membuat proses pemulihan menjadi lebih lama.
Karena itu, penting memperhatikan apa yang dikonsumsi selama tenggorokan sedang meradang. Alih-alih membuat nyaman, beberapa minuman justru bisa memicu rasa perih, batuk, hingga tenggorokan terasa semakin kering.
1. Minuman Es Berlebihan
Minuman dingin memang terasa menyegarkan, terutama saat tenggorokan terasa panas atau tidak nyaman. Namun pada sebagian orang, suhu yang terlalu dingin bisa membuat tenggorokan terasa semakin sensitif dan memicu rasa nyeri lebih kuat.
Karena itu, banyak dokter menyarankan memilih minuman dengan suhu normal atau hangat selama kondisi tenggorokan masih meradang.
2. Kopi dan Minuman Berkafein
Kopi, teh pekat, atau minuman energi mengandung kafein yang bisa membuat tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi jika dikonsumsi berlebihan. Padahal saat sakit tenggorokan, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup agar jaringan di tenggorokan tetap lembap.
Jika tenggorokan terlalu kering, rasa tidak nyaman biasanya akan semakin terasa. Karena itu, konsumsi minuman berkafein sebaiknya dibatasi sementara waktu.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda dapat memicu sensasi perih pada tenggorokan yang sedang mengalami iritasi. Kandungan karbonasi dan tingkat keasaman yang cukup tinggi sering membuat tenggorokan terasa lebih “panas” atau tidak nyaman setelah diminum.
Selain itu, soda juga umumnya mengandung gula cukup tinggi yang bisa membuat tubuh terasa kurang fit saat sedang sakit.
4. Jus dengan Kandungan Asam Tinggi
Jeruk, lemon, atau minuman dengan rasa sangat asam memang kaya vitamin C. Namun ketika tenggorokan sedang luka atau meradang, kandungan asam tersebut justru bisa memicu rasa perih yang lebih kuat.
Karena itu, beberapa orang memilih menghindari jus yang terlalu asam sementara waktu sampai kondisi tenggorokan membaik.
5. Minuman Terlalu Manis
Minuman dengan kandungan gula tinggi seperti boba, milkshake, atau sirup berlebihan juga sebaiknya dibatasi saat sakit tenggorokan. Gula berlebih dapat memicu produksi lendir dan membuat tenggorokan terasa semakin tidak nyaman pada sebagian orang. Selain itu, minuman terlalu manis biasanya tidak membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat sedang sakit.
Saat sakit tenggorokan, menjaga pola makan dan minum tetap penting agar proses pemulihan berjalan lebih cepat. Selain menghindari minuman yang dapat memperparah iritasi, memperbanyak air putih hangat dan istirahat cukup juga dapat membantu tubuh pulih lebih optimal.
