HOLOPIS.COM, JAKARTA – Bekerja berjam-jam di depan laptop atau ponsel sudah jadi bagian dari rutinitas banyak orang. Namun, paparan cahaya biru dari layar bisa membuat kulit kusam, kering, bahkan mempercepat tanda-tanda penuaan dini. Untungnya, ada beberapa cara mudah untuk menjaga kulit tetap sehat meski aktivitas digital padat.
Bagi Sobat Holopis yang bekerja di depan laptop seharian, jangan khawatir. Ini tips yang bisa diikuti agar kulit tetap sehat.
1. Gunakan Sunscreen Meski di Dalam Ruangan
Cahaya biru dari layar gadget punya efek mirip sinar UV, sehingga tetap bisa merusak kolagen kulit. Biasakan menggunakan sunscreen setiap pagi, bahkan saat tidak keluar rumah. Pilih tabir surya dengan kandungan SPF minimal 30 agar perlindungannya maksimal.
2. Jaga Kelembapan Kulit
Paparan udara dari ruangan ber-AC dan cahaya layar yang konstan bisa membuat kulit kering. Gunakan pelembap dengan kandungan ceramide atau hyaluronic acid untuk membantu menjaga kadar air di kulit. Kamu juga bisa menyemprotkan face mist di sela-sela kerja untuk menyegarkan wajah.
3. Bersihkan Wajah Setelah Kerja
Selesai bekerja, jangan langsung tidur atau rebahan tanpa membersihkan wajah. Sisa kotoran, minyak, dan debu yang menempel bisa menyebabkan jerawat dan kulit kusam. Gunakan pembersih lembut yang sesuai dengan jenis kulitmu.
4. Istirahatkan Mata dan Wajah Secara Berkala
Coba terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar sejauh 20 kaki selama 20 detik. Cara ini tidak hanya membantu mengistirahatkan mata, tapi juga mencegah kulit sekitar mata terlihat lelah dan menghitam.
5. Perbanyak Konsumsi Air dan Sayur Segar
Kulit yang sering terpapar layar butuh kelembapan dari dalam. Minum air putih secara rutin dan perbanyak sayur serta buah yang mengandung vitamin C dan E, seperti jeruk, bayam, atau alpukat. Nutrisi ini membantu kulit tetap kenyal dan tampak segar.
Menjaga kesehatan kulit di era digital tidak sulit asal dilakukan dengan disiplin.
Jaga terus kesehatan dan kecantikan kulit ya!
