HOLOPIS.COM, JAKARTA – Banyak orang belum menyadari adanya hubungan antara GERD dan anxiety. Anxiety merupakan respons alami tubuh terhadap stres, yang bisa dipicu oleh tekanan pekerjaan, masalah keuangan, hingga persoalan pribadi.
Sementara itu, GERD adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan akibat melemahnya katup pemisah lambung dan kerongkongan.
Meski terlihat tidak berkaitan karena anxiety berhubungan dengan mental dan GERD dengan fisik, keduanya dapat terjadi bersamaan. Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan dapat meningkatkan risiko GERD, sehingga dikenal istilah GERD anxiety.
Karena itu, orang dengan riwayat GERD lebih berisiko mengalami GERD anxiety saat sedang cemas. Sebaliknya, GERD yang sering kambuh juga bisa memicu kecemasan karena mengganggu aktivitas sehari-hari dan pekerjaan.
Saat GERD anxiety muncul, obat asam lambung tidak selalu langsung meredakan gejala. Maka, pencegahan penting dilakukan dengan cara:
Cara Atasi Anxiety Gerd
- Menghindari makanan pemicu GERD seperti gorengan, pedas, berlemak, cokelat, dan makanan asam.
- Membatasi konsumsi kafein dan alkohol.
Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering. - Mengelola stres melalui aktivitas positif seperti meditasi, yoga, berbagi cerita, atau menekuni hobi.
- Menerapkan sleep hygiene untuk meningkatkan kualitas tidur.
