HOLOPIS.COM, JAKARTA – Masturbasi menjadi sebuah topik yang masih diselimuti stigma negatif dan menjadi hal yang tabu di masyarakat. Sebab topik seksual ini seringkali dikaitkan dengan hal-hal yang bersifat negatif.
Namun, tahukah kamu bahwa di balik stigma tersebut, masturbasi menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan mental?
Lebih dari sekadar pelepasan hasrat seksual, masturbasi terbukti dapat memberikan berbagai efek positif bagi mental dan emosional seseorang. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat kamu dapat dari aktivitas masturbasi.
1. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa masturbasi dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Masturbasi memicu pelepasan hormon endorfin, yang memiliki efek relaksasi dan antidepresan.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Masturbasi sebelum tidur dapat membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Hal ini karena orgasme memicu pelepasan hormon prolaktin, yang membantu mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Memahami dan mengeksplorasi tubuh sendiri melalui masturbasi dapat meningkatkan rasa percaya diri dan citra tubuh yang positif. Hal ini terutama penting bagi wanita, yang seringkali memiliki citra tubuh negatif akibat standar kecantikan yang tidak realistis.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior menemukan bahwa masturbasi dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan fokus. Hal ini diduga karena masturbasi meningkatkan aliran darah ke otak.
5. Menurunkan Risiko Kanker Prostat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa masturbasi secara teratur dapat menurunkan risiko kanker prostat pada pria. Hal ini diduga karena masturbasi membantu mengeluarkan racun dari prostat.
Penting untuk Diingat
Meskipun masturbasi memiliki banyak manfaat, namun penting untuk dilakukan dengan cara yang sehat dan bertanggung jawab. Berikut beberapa tips:
- Hindari masturbasi berlebihan, sebab terlalu sering masturbasi justru dapat menyebabkan iritasi pada alat kelamin dan efek negatif pada kesehatan mental.
- Gunakan pelumas jika diperlukan, sebab pelumas dapat membantu mencegah iritasi dan membuat masturbasi lebih menyenangkan.
- Hindari masturbasi saat stres atau cemas. Sebab, hal ini dapat memperburuk kondisi mental.
- Jangan malu untuk mencari bantuan profesional, baik itu psikolog atau seksolog, jika kamu merasa masturbasi memiliki efek negatif pada kesehatan mentalmu.
Dengan demikian, masturbasi merupakan bagian normal dan sehat dari kehidupan seksual manusia. Dengan memahami manfaatnya dan melakukannya dengan cara yang sehat, masturbasi dapat menjadi alat yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental.
