Asap rokok baik yang langsung dari ibu maupun lingkungan sekitarnya serta polusi udara bisa berdampak buruk pada janin risiko lahir prematur, berat badan lahir rendah, hingga stunting meningkat. Jadi, penting bagi ibu hamil untuk berhenti merokok dan mendorong orang di sekitar agar tidak merokok di dalam rumah. Bila berada di luar dan tak bisa menghindari polusi, gunakan masker.
5. Rutin Berolahraga dengan Aman
Olahraga ringan dan aman untuk ibu hamil bisa membantu menjaga kebugaran dan juga mendukung pertumbuhan janin yang sehat. Dengan tubuh ibu yang fit, potensi risiko terhadap stunting juga bisa ditekan. Perlu diingat, pilihlah jenis olahraga yang sesuai kondisi kehamilan, dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum memulai.
Mencegah stunting tidak hanya dapat dilakukan setelah anak lahir, tetapi bisa dan sebaiknya dimulai dari masa kehamilan. Dengan memenuhi nutrisi yang tepat, rutin mengecek kandungan, menjalani hidup bersih, menghindari asap rokok & polusi, serta olahraga teratur ibu hamil sudah membuat pondasi yang kuat untuk pertumbuhan anak yang sehat.
Ingat juga untuk selalu konsultasi dengan dokter atau bidan setiap kali ragu atau butuh saran khusus..
