HOLOPIS.COM, JAKARTA – Influencer kesehatan, dr Tirta Mandira Hudhi mengingatkan masyarakat agar jangan sampai kurang asupan serat yang biasa ditemukan di dalam sayuran. Sebab, hal itu bisa sangat berbahaya.
Ia mengatakan bahwa sayuran menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi untuk asupan makanan. Walaupun makan sayur tidak harus berbarengan dengan makan daging. Asalkan sayuran masih tetap dikonsumsi sebagai kebutuhan harian.
“Tergantung, misahinnya ini dimakan apa nggak. Kalau misalkan dia kayak bapak saya, sayur tuh dimakan di awal, daging dimakan di akhir, tidak apa-apa,” kata dr Tirta dalam sebuah video yang dikutip Holopis.com, Kamis (17/10).
Ia sangat tidak merekomendasikan seseorang menghindari makan sayur. Karena kekurangan serat bisa membuat sistem pencernaan bermasalah.
“Yang saya dongkol adalah kalau sayur itu dipinggirin yang dimakan daging tok, ususmu suwek su, ususmu suwek, ngisingmu moncrot, ngisingmu bebelen. Moncrot tuh silet jadi ambeien,” ujarnya.
“Bayangkan setiap kau misahin sayur, bayangkan eekmu panas dan dobolmu pecah, bayangkan itu,” sambung dr Tirta.
Berdasarkan literasi dari Siloam Hospital, bahwa asupan serat memang sangat penting sebagai pencegahan ambeien. Kekurangan serat justru dapat mengakibatkan feses mengeras dan memicu sembelit. Akhirnya, seseorang akan menjadi lebih sering mengejang saat BAB dan berisiko mengalami ambeien.
Oleh sebab itu, diharapkan agar masyarakat senantiasa memenuhi kebutuhan serat yang cukup dengan makan buah-buahan dan sayuran setiap hari.
