BerandaNewsRagamManfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Bikin Tambah Nyenyak

Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Ternyata Bisa Bikin Tambah Nyenyak

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Minum susu sebelum tidur telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang baik untuk kesehatan. Biasanya jika adik, keponakan, atau si kecil tidak bisa tidur pada malam hari, segelas susu langsung bisa membuat mengantuk.

Tak hanya menjadi kebiasaan, ternyata minum susu juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut ini adalah empat manfaat utama dari minum susu di malam hari.

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Susu mengandung triptofan, sejenis asam amino yang merupakan prekursor dari serotonin dan melatonin, zat kimia yang membantu mengatur siklus tidur. Kombinasi triptofan dan kalsium dalam susu dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, mempersiapkan Sobat Holopis untuk tidur yang lebih nyenyak.

Penerbit Iklan Google Adsense

2. Mengandung Nutrisi Penting

Susu merupakan sumber kalsium yang baik, yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, susu juga mengandung protein tinggi yang membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot yang rusak selama hari.

3. Mengurangi Rasa Lapar

Minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu mengurangi rasa lapar di tengah malam. Kombinasi antara protein dan karbohidrat dalam susu dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama, sehingga kamu tidak terbangun karena lapar.

4. Menjaga Hidrasi Tubuh

Meskipun susu mengandung kalori, minuman ini juga mengandung air yang penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Terutama di musim dingin atau di lingkungan dengan udara kering, minum susu dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Namun, sebaiknya perhatikan juga jumlah kalori dan pilih susu rendah lemak atau susu tanpa lemak jika Sobat Holopis khawatir dengan asupan kalori tambahan. Jangan pilih susu dengan rasa cokelat atau stroberi di malam hari ya, Sobat Holopis!

Temukan kami juga di Google News

Baca Juga :

BERITA LAINNYA

4 Kejadian Penembakan Pejabat Amerika Serikat yang Terbesar Sepanjang Sejarah

Insiden penembakan Donald Trump saat kampanye di Pennsylvania mengagetkan banyak pihak. Momen itu menunjkkan bahwa tim penjaga sekelas mantan presiden negara adikuasa juga bisa lengah terhadap serangan-serangan di hadapan publik.

Sri Mulyani Beri Kode Perpisahan : I’m Gone!

Menteri Keuangan (Menkeu), Sri Mulyani Indrawati memberikan kode-kode perpisahan sebelum meninggalkan jabatannya sebagai Bendahara Negara, yang diketahui akan berakhir pada bulan Oktober 2024 mendatang.

Gelar Long March Bagi Palestina, Wakil Gubernur Sumbar Dukung Munas Ke 10 Forum Zakat

Wakil Gubernur Sumatera Barat, Audy Joinaldy memberi dukungan terhadap Musyawarah Nasional ke-10 Forum Zakat pada "Long March untuk Palestina" pada hari Minggu, 14 Juli 2024.

Munas Forum Zakat Bakal Jadi Gerakan Zakat Songsong Indonesia Emas 2045, Dibuka Wapres

Musyawarah ke 10 Forum Zakat akan segera digelar pada Rabu hingga Kamis (17-18, 2024) mendatang. Rencananya, Wakil Presiden RI K.H Ma'ruf Amin akan resmi hadir dalam pembukaan Munas 10 FOZ pada Selasa, 16 Juli 2024 mendatang.

Selamat Ulang Tahun Tanjiro Kamado! Tokoh Utama Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba

Penggemar merayakannya dengan membagikan karya seni penggemar, membuat video spesial, dan mengadakan acara baik online maupun offline.

Gerr! Acara Malam Final ‘Copas’ Comedy Kipaskipas Sukses Bikin Penonton Ketawa Ngakak

Lomba StandUp Comedy bertajuk “COPAS (Comedy KipasKipas)” ini sendiri merupakan sebuah ajang pencarian bakat yang mencari bintang tersembunyi di dunia Comedy.
Presiden dan Wakil Presiden 2024 - 2029
Sudaryono Jateng Satu
Munas 10 Forum Zakat

HOLOPIS FEEDS