HOLOPIS.COM, JAKARTA – Kemacetan lalu lintas masih menjadi masalah sehari-hari bagi masyarakat perkotaan. Waktu yang terbuang di jalan seringkali memicu rasa kesal, lelah, hingga stres. Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini bisa berdampak pada kesehatan mental maupun fisik.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah stres saat terjebak macet.
Siapkan Mental Sebelum Berangkat
Sebelum memulai perjalanan, tanamkan ekspektasi bahwa macet mungkin terjadi. Dengan begitu, kamu tidak akan mudah kesal ketika benar-benar mengalaminya.
Tidak hanya itu, sebagai pengendara juga wajib berada dalam kondisi yang prima dengan tubuh yang siap seperti sudah sarapan dan tidur yang cukup pada malam hari. Dengan cara tersebut maka meskipun perjalanan macet dapat dihadapi dengan keadaan yang stabil.
Atur Waktu Perjalanan
Berangkat lebih awal dapat mengurangi rasa terburu-buru. Sebagian orang merasa stres saat perjalanan karena berangkat terburu-buru. Sebagai pengendara yang baik maka setidaknya menyiapkan waktu perjalanan yang cukup, sehingga jika dihadapkan dengan macet maka tidak akan merasa panik.
Bukan hanya itu, berangkat lebih awal juga bisa menjadi opsi, karena melalui cara tersebut tidak akan dikejar oleh waktu, lebih santai dalam menghadapi kondisi jalan, bahkan bisa saja kamu tidak terkena rush hour yang memakan waktu lama.
Hindari Emosi Negatif
Hal lain yang membuat pengendara stress saat menghadapi macet adalah terpancing emosi dengan pengendara lain. Permasalahan ini terjadi karena terkadang tidak sengaja menyenggol atau bahkan menekan klakson yang dianggap menyulut amarah bagi sebagian pengendara.
Jika hal tersebut tidak diatasi dengan kepala dingin maka akan menimbulkan api amarah antara sesama pengendara. Akhirnya terjadi pertengkaran yang menguras banyak energi.
Latih Pernapasan Dalam
Saat mulai merasa kesal, coba tarik napas dalam-dalam, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. Teknik ini efektif untuk menurunkan ketegangan, bahkan membantu meredakan emosi jika terjadi sebuah ketidaksengajaan antara pengendara yang berpotensi menyulut emosi.
