HOLOPIS.COM, JAKARTA – Gelombang pemulangan jemaah haji Indonesia 2026 mulai berlangsung sejak awal Juni. Di balik kebahagiaan kembali ke Tanah Air, para jemaah diingatkan untuk memberi perhatian khusus pada kondisi kesehatan setelah menjalani rangkaian ibadah yang menguras tenaga.
Aktivitas padat selama berada di Tanah Suci dapat menyebabkan penurunan kondisi fisik. Kelelahan yang menumpuk berpotensi memicu berbagai gangguan kesehatan, mulai dari infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), gangguan pencernaan akibat perubahan pola makan, hingga kambuhnya penyakit kronis seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.
Karena itu, Kementerian Kesehatan mengimbau jemaah agar tidak langsung menjalani aktivitas berat sesaat setelah tiba di rumah. Masa pemulihan dinilai sangat penting untuk mengembalikan kebugaran tubuh setelah perjalanan panjang dan aktivitas ibadah yang intens.
Beberapa langkah sederhana yang disarankan antara lain tidur cukup selama 7 hingga 9 jam setiap malam, memperbanyak konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dan mineral, serta memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Selain itu, jemaah juga dianjurkan melakukan olahraga ringan seperti berjalan santai atau peregangan untuk membantu proses pemulihan. Aktivitas menerima tamu dalam jumlah besar sebaiknya dibatasi sementara waktu agar tubuh tidak semakin kelelahan.
Wakil Menteri Kesehatan, Benjamin Paulus Oktavianus, menegaskan bahwa kondisi kesehatan jemaah yang baru tiba harus terus dipantau.
“Begitu kelihatan jamaah yang sudah pulang ini ada suspek tidak sehat, langsung dilakukan cek kesehatan, karena kondisi fisik menurun akibat kelelahan hingga timbul sakit,” ujarnya dalam keterangan yang dikutip Holopis.com, Sabtu (6/6/2026)
Masyarakat juga diminta segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala seperti demam, batuk, atau keluhan lainnya setelah pulang dari ibadah haji. Dengan pemulihan yang tepat, jemaah dapat kembali beraktivitas dalam kondisi sehat dan bugar.
