HOLOPIS.COM, JAKARTA – Ejakulasi dini nampaknya jadi salah satu permasalahan bagi kebanyakan pria.
Namun, tahu kah kalian? Seperti dikutip Holopis.com dari Alodokter, Minggu (9/7), bahwa pria bisa dikatakan mengalami masalah ejakulasi dini apabila sperma keluar dengan cepat dalam kurun waktu satu menit, baik setelah penetrasi atau masturbasi.
Kendati demikian, ejakulasi dini sejatinya bisa disembuhkan, berikut 3 cara mengatasi ejakulasi dini pada pria :
1. Melakukan Teknik Pause-Squeeze
Cara pertama yang bisa mengatasi ejakulasi dini para pria yakni melakukan teknik pause-sqeeze. Teknik ini bisa dilakukan oleh anda sendiri atau dengan bantuan pasangan.
Untuk praktiknya sendiri, ketika sedang berhubungan seks dan anda merasa sudah akan ejakulasi, remaslah batang penis dengan lembut.
Ketika keinginan untuk ejakulasi mereda, bisa lepaskan remasan dengan segera. Teknik ini pun bisa diulang hingga anda bisa menunda ejalukasi tanpa bantuan remasan.
2. Melakukan Masturbasi Sebelum Berhubungan Seks
Melakukan masturbasi sebelum berhubungan seks diyakini bisa mengontrol ejakulasi dini saat berhubungan seks dilakukan.
Setidaknya lakukan masturbasi 1-2 jam sebelum berhubungan seks.
Melakukan masturbasi lebih dahulu memang bisa membuat anda mengenali bagaimana tubuh merespons setiap rangsangan, termasuk sensasi yang dirasakan menjelang ejakulasi. Dengan begitu, Anda dapat lebih mudah untuk mengendalikan ejakulasi.
3. Melakukan Senam Kegel
Melakukan senam kegel jadi salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria.
Olahraga tersebut diyakini bisa memperkuat otot dasar panggul dan membantu anda menunda ejakulasi.
Sebelum melakukan senam Kegel, Anda harus mengenal dan bisa merasakan gerakan otot dasar panggul terlebih dahulu. Otot dasar panggul adalah otot yang Anda gunakan ketika menahan kencing. Jika sudah mengetahui di mana letak otot tersebut dan cara membuatnya berkontraksi, Anda bisa mulai berlatih senam Kegel.
Lakukan senam Kegel dengan mengencangkan otot dasar panggul Anda. Tahan posisi ini selama 10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali, setidaknya 3 kali sehari. Sebelum melakukan senam Kegel, sebaiknya Anda buang air kecil terlebih dahulu.
Itu lah 3 dari banyak cara untuk mengatasi ejakulasi dini pada pria.
