HOLOPIS.COM, JAKARTA – Earphone sudah jadi bagian dari kehidupan sehari-hari banyak anak muda. Mulai dari mendengarkan musik, meeting online, menonton video, sampai tidur sambil mendengarkan podcast, semuanya sering dilakukan menggunakan earphone.
Namun tanpa disadari, kebiasaan ini juga bisa memengaruhi kesehatan telinga jika dilakukan terlalu sering atau dengan volume terlalu keras.
Sobat Holopis mungkin pernah mengalami telinga terasa berdenging setelah memakai earphone terlalu lama. Ada juga yang merasa telinga seperti “penuh”, sedikit sakit, atau suara sekitar terasa aneh setelah mendengarkan musik dengan volume tinggi.
Meski sering dianggap sepele, kondisi ini sebenarnya bisa menjadi tanda telinga sedang kelelahan akibat terlalu lama terpapar suara keras.
1. Volume Terlalu Keras Bisa Merusak Pendengaran
Mendengarkan musik dengan volume tinggi dalam waktu lama dapat memengaruhi sel-sel kecil di dalam telinga yang berfungsi menangkap suara. Masalahnya, kerusakan pendengaran biasanya terjadi secara perlahan sehingga banyak orang tidak langsung menyadarinya.
Karena itu, banyak ahli menyarankan agar volume earphone tidak terlalu tinggi, terutama jika digunakan berjam-jam setiap hari.
2. Telinga Berdenging Bisa Jadi Tanda Awal
Telinga berdenging atau tinnitus sering muncul setelah telinga menerima suara keras terlalu lama. Pada beberapa orang, dengingan hanya berlangsung sementara. Namun jika terus berulang, kondisi ini sebaiknya mulai diperhatikan.
Selain berdenging, beberapa orang juga mengalami telinga terasa panas, nyeri ringan, atau pendengaran terasa lebih samar setelah memakai earphone terlalu lama.
3. Tidur Pakai Earphone Ternyata Kurang Baik
Banyak orang sekarang terbiasa tidur sambil mendengarkan musik atau white noise menggunakan earphone. Padahal, kebiasaan ini membuat telinga terus menerima suara tanpa waktu istirahat yang cukup.
Selain itu, posisi earphone saat tidur juga bisa membuat telinga terasa tidak nyaman atau memicu iritasi jika digunakan terlalu sering.
4. Penggunaan Harian Tanpa Jeda Bisa Membebani Telinga
Karena aktivitas digital sekarang semakin tinggi, banyak orang memakai earphone hampir sepanjang hari. Mulai dari kuliah online, meeting kerja, gaming, sampai scrolling media sosial membuat telinga terus terpapar suara dari gadget.
Karena itu, memberi jeda beberapa menit setelah memakai earphone cukup penting agar telinga bisa beristirahat.
5. Ada Cara Sederhana untuk Mengurangi Risikonya
Beberapa kebiasaan kecil sebenarnya bisa membantu menjaga kesehatan telinga. Misalnya dengan menurunkan volume, tidak memakai earphone terlalu lama, serta memberi jeda setiap beberapa jam penggunaan. Menggunakan speaker sesekali juga bisa membantu mengurangi paparan suara langsung ke telinga.
Menjaga kesehatan telinga sejak muda penting dilakukan karena gangguan pendengaran tidak selalu muncul secara langsung. Dalam banyak kasus, dampaknya baru terasa setelah bertahun-tahun kemudian.
