HOLOPIS.COM, JAKARTA – Saat batuk menyerang, banyak orang langsung mencari obat untuk meredakan tenggorokan yang terasa gatal dan tidak nyaman. Padahal beberapa minuman hangat juga bisa membantu menenangkan tenggorokan sekaligus membuat tubuh terasa lebih nyaman selama proses pemulihan.
Namun tentu saja, minuman ini bukan pengganti pengobatan medis apabila batuk berlangsung lama atau disertai gejala berat lainnya. Meski begitu, beberapa jenis minuman berikut cukup sering dipercaya membantu meredakan batuk ringan hingga sedang.
1. Teh Madu Hangat
Teh hangat yang dicampur madu menjadi salah satu minuman paling populer saat sedang batuk. Madu dikenal dapat membantu melapisi tenggorokan sehingga rasa gatal dan iritasi sedikit berkurang.
Selain itu, sensasi hangat dari teh juga membantu tubuh terasa lebih rileks, terutama saat batuk sering muncul di malam hari.
2. Air Jahe Hangat
Jahe memiliki kandungan alami yang dipercaya membantu mengurangi peradangan dan membuat tenggorokan terasa lebih nyaman. Karena itu, banyak orang memilih minum wedang jahe saat flu atau batuk mulai menyerang.
Minuman ini juga sering membantu tubuh terasa lebih hangat, terutama ketika cuaca sedang dingin atau hujan.
3. Air Lemon Hangat
Lemon mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan sering dikonsumsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Saat dicampur air hangat dan sedikit madu, minuman ini bisa membantu tenggorokan terasa lebih segar.
Namun jika tenggorokan sedang sangat perih, kadar lemon sebaiknya tidak terlalu banyak karena rasa asam bisa memicu iritasi pada sebagian orang.
4. Air Putih Hangat
Meski terdengar sederhana, air putih hangat justru menjadi salah satu minuman terbaik saat batuk. Tenggorokan yang tetap lembap biasanya terasa lebih nyaman dibanding kondisi kering.
Selain itu, cairan yang cukup juga membantu tubuh bekerja lebih optimal selama proses pemulihan.
5. Kaldu Hangat
Kaldu ayam atau sup hangat juga sering membantu meredakan rasa tidak nyaman saat batuk dan flu. Uap hangat dari kuah dapat membantu melegakan tenggorokan dan hidung yang tersumbat.
Tidak hanya itu, makanan berkuah hangat juga membantu tubuh tetap mendapat asupan cairan dan energi saat nafsu makan menurun.
Jika batuk berlangsung lebih dari dua minggu, disertai sesak napas, demam tinggi, atau dahak berdarah, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
