JAKARTA – Siapa sih yang tidak ingin kulit tirus tanpa harus diet ekstrim atau operasi yang bisa menghabiskan banyak uang? Sudah bukan hal yang mengherankan lagi bahwa tidak semua orang punya waktu atau budget untuk melakukan perawatan wajah mahal.
Tetapi jangan khawatir Sobat Holopis, ada cara alami yang bisa membantu membentuk wajah agar terlihat lebih tirus, yaitu dengan melakukan latihan otot wajah secara rutin.
Metode ini dikenal sebagai face exercise, yang melibatkan gerakan sederhana namun efektif untuk mengencangkan otot pipi, rahang, dan leher.
Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa dicoba di rumah.
1. Senyum Lebar yang Ditahan
Latihan ini terlihat sederhana, namun efeknya cukup terasa jika dilakukan rutin. Tersenyumlah selebar mungkin seperti sedang difoto, lalu tahan posisi tersebut selama lima detik. Rasakan otot pipi dan area sekitar mata ikut tertarik. Ulangi gerakan ini lima hingga sepuluh kali setiap hari. Selain membantu mengencangkan pipi, senyum lebar juga memberi efek positif pada suasana hati sehingga manfaatnya ganda.
2. Ekspresi Muka Ikan
Tarik kedua pipi ke dalam hingga bibir membentuk seperti mulut ikan. Tahan selama lima detik, lalu lepaskan perlahan. Ulangi beberapa kali. Gerakan ini menargetkan otot pipi bagian dalam dan membantu mengurangi tampilan pipi yang tembam. Meski terdengar lucu, latihan ini cukup populer di kalangan pecinta face yoga karena mampu mengencangkan wajah secara alami.
3. Gerakan Mengunyah Palsu
Bayangkan Sobat Holopis sedang mengunyah permen karet, tetapi tanpa benar-benar ada permen karet di mulut. Tutup rapat bibir Sobat Holopis dan gerakkan rahang seperti sedang mengunyah. Lakukan selama satu menit. Latihan ini melatih otot rahang dan pipi, membuatnya lebih kuat sekaligus membantu membakar sedikit lemak di area wajah.
4. Peniupan Pipi Bergantian
Isi mulut dengan udara hingga pipi menggembung seperti balon, lalu pindahkan udara dari pipi kanan ke pipi kiri secara bergantian. Lakukan gerakan ini selama satu menit. Selain membantu melatih kelenturan otot wajah, latihan ini juga dapat memperbaiki sirkulasi darah di area pipi sehingga kulit terlihat lebih segar dan sehat.
5. Peregangan Leher Cium Langit
Duduk atau berdiri dengan posisi tegak, dongakkan kepala hingga Sobat Holopis melihat ke atas, lalu dorong bibir seperti sedang mencium langit. Tahan selama lima detik, lalu kembali ke posisi semula. Latihan ini sangat efektif untuk mengencangkan area leher dan dagu sehingga garis rahang terlihat lebih tegas.
Melakukan latihan otot wajah tidak hanya membantu membuat wajah terlihat lebih tirus, tetapi juga meningkatkan kesehatan kulit dan memperbaiki ekspresi wajah. Kuncinya adalah konsistensi, karena hasilnya akan terlihat jika latihan ini dilakukan secara rutin.
Jadi, mulai dari sekarang, luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan gerakan sederhana ini dan rasakan perubahan positif pada penampilan Sobat Holopis.
