BerandaNewsRagamKhasiat Keju untuk Tubuh yang Belum Banyak Diketahui

Khasiat Keju untuk Tubuh yang Belum Banyak Diketahui

HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa sih yang tidak suka keju? Keju bukan hanya lezat untuk dinikmati sebagai camilan atau tambahan pada berbagai hidangan, tetapi juga mengandung sejumlah nutrisi penting yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Mungkin banyak yang belum tahu kalau keju adalah sumber protein yang tinggi dan kaya akan kalsium. Apalagi sih khasiat dari keju untuk kesehatan tubuh?

 Berikut adalah beberapa khasiat keju yang perlu dicatat!

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Penerbit Iklan Google Adsense

Keju merupakan sumber protein yang baik. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot, kulit, dan organ-organ tubuh lainnya. Protein dari keju juga membantu dalam proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Kaya akan Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju, terutama jenis keju keras seperti cheddar dan parmesan, merupakan sumber kalsium yang baik. Konsumsi kalsium yang cukup membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada usia lanjut.

3. Vitamin dan Mineral Penting

Keju juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), zinc, fosfor, dan selenium. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin B12 diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi neurologis yang sehat.

4. Kandungan Lemak yang Seimbang

Meskipun keju mengandung lemak, sebagian besar lemak dalam keju adalah lemak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

5. Sumber Antioksidan

Keju juga mengandung antioksidan seperti selenium dan vitamin E. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit.

Sobat Holopis juga suka keju tidak?

Temukan kami juga di Google News

Baca Juga :

BERITA LAINNYA

Empat Kecamatan di Kabupaten Luwu Utara Terdampak Banjir

Bencana banjir melanda pemukiman warga yang ada di Kabupaten Luwu Utara, Provinsi Sulawesi Selatan.

Tips Pakai Eyeshadow Anti ‘Creasing’ Di Kelopak Mata

Pilihan warna eyeshadow yang menarik bisa membuat penampilan semakin cantik dan menaikkan rasa percaya diri. Eyeshadow yang terlihat rapi dan tahan lama pastinya menjadi dambaan setiap penggemar makeup.

Prabowo Subianto Prihatin dengan Penembakan Donald Trump, Kecam Keras Kekerasan dalam Demokrasi

Menteri Pertahanan, Prabowo Subianto turut mengucapkan rasa prihatinnya atas kabar percobaan pembunuhan terhadap Mantan Presiden Amerika Serikat, Donald Trump.

Munas FOZ Jadi Komitmen Indonesia Kurangi Ketimpangan Sosial Lewat Zakat

Ketua Umum Forum Zakat Bambang Suherman mengatakan bahwa Forum Zakat adalah sebuah wadah para pelaku amil zakat untuk bisa berkolaborasi menampung dan menyalurkan zakat yang diamanahkan umat kepada para mustahik.

Manfaat Buah Belimbing, Bisa Jadi Rahasia Diet Para Ciwi-ciwi Loh…

Meskipun jarang dinikmati dibandingkan buah lainnya, namun Sobat Holopis jangan sampai menyepelekan manfaat buah belimbing yang luar biasa.

Jaga Kesehatan, Ini 4 Bahaya Terlalu Sering Lembur

- Saat pekerjaan menumpuk tau sedang mengejar banyak bayaran bonus demi mendapatkan barang impian, terlalu sering bekerja lembur tanpa memikirkan Waktu untuk beristirahat akan memberikan dampak yang sangat buruk bagi Kesehatan.
Presiden dan Wakil Presiden 2024 - 2029
Sudaryono Jateng Satu
Munas 10 Forum Zakat

HOLOPIS FEEDS