HOLOPIS.COM, JAKARTA – Lebaran adalah waktu di mana kita sering kali tergoda oleh berbagai hidangan lezat, salah satunya adalah lontong. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi seperti lontong bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untungnya, ada beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu tubuh kembali seimbang setelah makan lontong bersantan yang berlebihan. Berikut adalah 4 buah yang bisa kamu konsumsi setelah terlalu banyak makan lontong saat Lebaran.
1. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan fitosterol, yang semuanya membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Lemak sehat dalam alpukat dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang membantu membersihkan kolesterol jahat dari arteri.
2. Jeruk
Jeruk kaya akan serat, vitamin C, dan flavonoid, yang semuanya memiliki efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol. Serat larut dalam jeruk membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Apel
Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam darah. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan dan fitokimia yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
4. Pisang
Pisang mengandung serat, kalium, dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Serat dalam pisang membantu mengikat kolesterol dan mencegah penyerapan kolesterol ke dalam darah.
Terus jaga kesehatan ya, Sobat Holopis.
