JAKARTA, HOLOPIS.COM – Mengkonsumsi buah dan sayuran sangatlah bagus untuk kesehatan tubuh. Banyak sekali manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh setelah mengkonsumsinya secara rutin, karena Buah dan sayur banyak mengandung vitamin, serat dan juga antioksidan yang tinggi.
Nah, bagaimana dengan Anda yang tidak suka sayuran? Tenang, mengkonsumsi sayuran tidak melulu dimasak. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara di jus. Bahkan kandungan vitamin, nutrisi dan serat dalam sayuran dan buah-buahan yang dijus lebih baik dibanding dengan cara dimasak.
Berikut beberapa resep jus buah dan sayuran yang bisa kamu coba sendiri di rumah.
1. Jus stroberi dan wortel
Bahan-bahan:
6 buah stroberi segar, potong menjadi 2 bagian
2 wortel ukuran besar, kupas kulitnya dan potong kecil-kecil
½ cangkir yogurt plain
Es batu (sesuai selera)
Cara membuat:
Campur semua bahan dan blender hingga halus merata.
Tuang ke dalam gelas.
Jus siap untuk diminum.
2. Jus blueberry campur nanas dan melon
Bahan-bahan:
1 cangkir blueberry atau sekitar 500 gram (gr), belah menjadi 2 bagian
5 buah wortel ukuran sedang, kupas kulitnya dan potong-potong
300 gr melon berwarna oranye (rock melon)
2 buah jeruk peras manis, ambil sarinya
Es batu (sesuai selera)
Cara membuat:
Masukkan semua bahan, kemudian blender sampai semuanya tercampur rata.
Tuang ke dalam gelas.
Jus siap untuk diminum.
3. Jus apel campur bayam dan seledri
Bahan-bahan:
1 ½ cangkir bayam, ambil daunnya saja
2 buah apel hijau, potong kecil-kecil
2 buah jeruk peras, ambil sarinya
Es batu (sesuai selera)
Cara membuat:
Masukkan semua bahan, kemudian blender sampai semuanya tercampur rata.
Tuang ke dalam gelas.
Jus siap untuk diminum.
4. Jus mangga dan tomat
Bahan-bahan:
1 buah mangga, kupas kulit dan pisahkan biji dari daging buahnya
1 buah tomat segar, potong kecil-kecil
Es batu (sesuai selera)
Cara membuat:
Campur semua bahan dan blender hingga halus merata.
Tuangkan jus ke dalam gelas.
Jus siap untuk diminum
