JAKARTA – Tomat ceri, atau yang juga dikenal sebagai cherry tomato, merupakan variasi kecil dari tomat yang memiliki rasa manis dan segar.
Selain rasanya yang lezat, tomat ceri juga kaya akan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari tomat ceri yang dapat mendukung kesehatan tubuh Sobat Holopis.
1. Kaya Akan Vitamin dan Antioksidan
Tomat ceri merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu tubuh melawan infeksi.
Selain itu, tomat ceri mengandung likopen, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Likopen juga dikenal dapat mengurangi risiko kanker, terutama kanker prostat dan payudara.
Karena tomat ceri mengandung berbagai antioksidan, konsumsi secara rutin dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Tomat ceri mengandung beta-karoten, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula yang sering terjadi pada usia lanjut. Dengan mengonsumsi tomat ceri secara teratur, Sobat Holopis bisa menjaga kesehatan mata tetap optimal.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dalam tomat ceri juga dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, likopen juga membantu mengurangi peradangan dan menjaga elastisitas pembuluh darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Menjaga Kesehatan Kulit
Salah satu manfaat terbaik dari tomat ceri adalah kemampuannya untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Likopen dalam tomat ceri dapat bertindak sebagai pelindung alami terhadap radiasi UV yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam tomat ceri membantu melawan kerusakan kulit dan menjaga kulit tetap halus dan bercahaya.
Sobat Holopis suka makan tomat ceri tidak?