5. Cari Tahu Penyebab Sering Lapar Malam Hari
Jika kejadian ini sering terulang, mungkin Sobat Holopis perlu mengevaluasi pola makan harian. Bisa jadi asupan makan di siang atau sore hari kurang seimbang, atau ritme kehidupan terlalu padat hingga tubuh baru menyadari rasa lapar di malam hari.
Kurangnya tidur juga bisa memengaruhi hormon pengatur nafsu makan, sehingga tubuh lebih mudah merasa ‘ingin makan’. Memahami penyebabnya membantu mencegah kebiasaan lapar malam yang tidak perlu.
Kesimpulannya, rasa lapar tengah malam tidak harus menjadi masalah. Dengan mengenali kebutuhan tubuh, memilih makanan ringan yang tepat, serta menjaga porsi dan waktu makan, Sobat Holopis tetap bisa tidur nyenyak tanpa khawatir berdampak buruk pada kesehatan.
Jika kondisi ini sering terjadi, coba atur ulang jadwal dan komposisi makan harian agar tubuh mendapatkan energi di waktu yang seharusnya. Bila perlu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk memastikan semuanya berjalan seimbang dan sesuai kebutuhan tubuh.
