HOLOPIS.COM, JAKARTA – Siapa sih yang tidak suka cokelat? Tak hanya nikmat dan merupakan camilan paling favorit dan populer di dunia, cokelat juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang menarik.
Meskipun harus dikonsumsi secara moderat karena kandungan gula dan lemaknya, cokelat, terutama jenis cokelat hitam atau dark chocolate, dapat memberikan beberapa manfaat positif bagi kesehatan.
Berikut adalah empat manfaat kesehatan cokelat yang mungkin belum diketahui :
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Cokelat hitam mengandung flavanol, sejenis antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Flavanol dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Konsumsi cokelat hitam secara teratur dalam jumlah moderat telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
2. Menyehatkan Otak
Flavanol dalam cokelat juga dapat memiliki manfaat bagi kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan kognisi dan fungsi otak secara umum. Selain itu, senyawa dalam cokelat juga diketahui dapat membantu melindungi otak dari kerusakan sel dan stres oksidatif.
3. Membantu Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Meskipun mengandung gula, konsumsi cokelat dalam jumlah moderat, terutama cokelat hitam, telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Hal ini mungkin karena flavanol dalam cokelat dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien.
4. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan
Selain manfaat fisik, cokelat juga dapat memiliki manfaat psikologis. Cokelat dipercaya dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati. Konsumsi cokelat dalam jumlah moderat dapat membantu meningkatkan mood dan merasa lebih bahagia.
Sobat Holopis suka cokelat juga tidak?
