HOLOPIS.COM – Kualitas sperma oleh kaum pria ternyata bisa dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi loh.
Salah satu yang dianggap paling efektif untuk peningkatan kualitas tersebut adalah dengan meminum minyak ikan secara rutin.
“Mengonsumsi suplemen minyak ikan memang membawa banyak dampak positif untuk kesehatan, terutama kesehatan otak. Namun, kabarnya, suplemen tersebut juga membantu meningkatkan kesuburan pria,” dikutip dari artikel Halodoc.com, Sabtu (24/7).
Dari hasil studi, sebanyak 1.679 pria muda yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan dikaitkan dengan jumlah sperma lebih banyak, ukuran testis lebih besar, dan meningkatnya kadar hormon yang berkontribusi pada kesuburan pria.
Ternyata, hal tersebut disebabkan karena kandungan asam lemak omega-3 pada suplemen minyak ikan yang sangat berpengaruh terhadap kesuburan. Komposisi membran sel sperma dengan kandungan asam lemak yang kaya sangat penting untuk fungsi sperma yang tepat.
Pasalnya, membran sel sperma memainkan peran penting dalam proses pembuahan. Sementara itu, asam lemak omega-3 yang terkandung dalam membran sperma akan meningkat saat sperma matang dan ini tidak dapat disintesis. Artinya, pada manusia aspek penting ini perlu berasal dari makanan.
Guna mengeksplorasi kemungkinan bahwa minyak ikan dan nutrisi lain dapat memengaruhi kesuburan pria, para peneliti melakukan pengamatan mulai 1 Januari 2012 hingga 31 Desember 2017. Partisipan adalah pria yang menjalani pemeriksaan fisik sebagai bagian dari prosedur wajib militer Denmark.
Para pria kemudian diminta untuk mengisi kuesioner, menjalani pemeriksaan fisik, mengirimkan sampel sperma, dan pengambilan sampel darah. Tak hanya itu, peserta juga ditanya tentang diet, vitamin atau suplemen makanan, gaya hidup dan masalah kesehatan, dan secara khusus tentang masalah kesehatan organ reproduksi, seperti hernia inguinalis, dan penyakit menular seksual.
Hal penting lainnya yang turut dipertanyakan oleh para peneliti adalah konsumsi alkohol, penggunaan narkotika dan obat terlarang, serta apakah ibu kandung mereka merokok selama hamil.
Hasil penelitian didapatkan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen minyak ikan kurang dari 60 hari dalam tiga bulan terakhir memiliki volume sperma 0,38 mililiter, lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen. Sementara itu, pria yang mengonsumsi minyak ikan selama 60 hari atau lebih selama periode tersebut memiliki volume sperma 0,64 mililiter lebih tinggi, daripada pria yang tidak mengonsumsi suplemen.
Demikian pula, dibandingkan dengan pria yang tidak mengonsumsi suplemen, ukuran testis pada pria yang mengonsumsi minyak ikan kurang dari 60 hari adalah 0,8 mililiter lebih besar dan mereka yang mengonsumsinya selama 60 hari atau lebih adalah 1,5 mililiter lebih besar.
Pria yang mengonsumsi minyak ikan juga memiliki jumlah sperma lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen. Selain itu, mereka juga memiliki persentase sperma yang lebih tinggi yang berenang lurus ke depan dan memiliki bentuk yang lebih sehat secara keseluruhan.
Meski begitu, tentu saja suplemen minyak ikan bukan menjadi satu-satunya hal yang bisa membantu meningkatkan kesuburan. Kamu juga perlu mengimbanginya dengan pola hidup sehat, asupan makanan bergizi, olahraga teratur, dan mengelola stres dengan baik. Kuncinya tentu saja membiasakan hidup sehat.
