RESEP : Smoothie Pisang Oat untuk Tambah Energi Pria Aktif
HOLOPIS.COM, JAKARTA - Bagi pria dengan rutinitas padat, menjaga stamina adalah hal penting agar tetap fokus dan bugar sepanjang hari. Sarapan sering kali terlewat karena waktu yang terbatas, padahal tubuh butuh asupan energi sejak pagi. Salah satu pilihan cepat dan sehat yang bisa dicoba adalah smoothie pisang oat.
Smoothie ini mudah dibuat, tidak butuh waktu lama, dan kaya nutrisi. Kombinasi pisang, oat, dan susu mampu memberi energi tanpa membuat perut terasa berat. Cocok untuk diminum sebelum berangkat kerja, setelah olahraga, atau saat butuh tambahan tenaga di tengah hari.
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang matang
- 3 sendok makan oat instan
- 200 mililiter susu cair rendah lemak
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok teh bubuk kayu manis (opsional)
- Beberapa potong es batu
Cara membuat:
- Masukkan pisang, oat, susu, madu, dan bubuk kayu manis ke dalam blender.
- Proses hingga semua bahan halus dan teksturnya lembut.
- Tambahkan es batu, lalu blender kembali beberapa detik.
- Tuang ke dalam gelas dan sajikan segera selagi dingin.
Smoothie ini mengandung karbohidrat kompleks dari oat, protein dari susu, dan gula alami dari pisang yang membantu menjaga energi tetap stabil. Rasanya lembut, manis alami, dan cukup mengenyangkan.
Pilihan praktis ini bisa jadi solusi bagi pria yang ingin hidup sehat tanpa repot. Jadi, Sobat Holopis mau coba bikin smoothie ini besok pagi sebelum beraktivitas?