JAKARTA – Cuaca yang tidak menentu, kelelahan, atau stres bisa dengan mudah membuat tubuh terasa kurang fit. Salah satu cara alami untuk membantu memulihkan kondisi tubuh dan memperkuat sistem imun adalah dengan mengonsumsi minuman hangat yang sederhana tapi penuh khasiat lemon dan madu.
Kombinasi keduanya dikenal sejak lama sebagai ramuan tradisional yang menenangkan tenggorokan, meredakan gejala awal flu, dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan bersifat antibakteri, sedangkan madu mengandung senyawa antimikroba yang bisa melawan infeksi serta membantu menenangkan tubuh dari dalam. Saat keduanya dipadukan dalam air hangat, hasilnya bukan hanya menyegarkan, tapi juga menghangatkan tubuh dan memberi efek pemulihan yang lembut.
Bahan:
- 1 buah lemon segar (peras airnya)
- 1–2 sendok makan madu murni (disesuaikan selera)
- 200 ml air hangat (bukan air mendidih, sekitar 40–50°C)
Cara membuat:
1. Panaskan air hingga hangat (jangan sampai mendidih agar khasiat madu tidak hilang).
2. Tuangkan air ke dalam gelas, lalu tambahkan air perasan lemon.
3. Aduk rata dan tambahkan madu. Aduk kembali hingga larut sempurna.
4. Minuman siap dinikmati selagi hangat, terutama saat pagi hari atau sebelum tidur.
Minuman lemon dan madu hangat ini bisa menjadi teman setia ketika Sobat Holopis merasa kurang enak badan atau mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan.
Dengan bahan alami dan proses yang cepat, minuman ini bisa menjadi solusi harian untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima, apalagi saat cuaca tak bersahabat. Jangan lupa istirahat cukup dan tetap terhidrasi, ya!
