JAKARTA – Nama Lisa Mariana saat ini sedang panas dibicarakan netizen karena mengklaim memiliki hubungan terlarang dengan politikus Ridwan Kamil. Lisa bahkan mengaku memiliki anak dari hubungan terlarangnya dengan mantan Gubernur Jawa Barat tersebut.
Namun, netizen langsung terkejut ketika melihat penampilan Lisa Mariana yang berbeda dari foto-fotonya di media sosial. Lisa Mariana terlihat mengalami kenaikan berat badan yang cukup drastis.
Terkadang Sobat Holopis, berat badan naik bisa terjadi tanpa disadari, dan karena alasan-alasan yang sepele. Agar tetap menjaga berat badan sehat, ini dia beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa menaikkan berat badan secara drastris. Bahkan dibanding saat awal bertemu dengan Ridwan Kamil dengan saat ini, kenaikan berat badan Lisa Mariana 48 kg menjadi 100 kg.
Sering merasa sudah makan sedikit tapi angka di timbangan terus naik? Bisa jadi, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari bikin berat badan melonjak. Nggak melulu soal makan berlebihan, tapi juga hal-hal kecil yang tampaknya sepele. Buat Sobat Holopis yang ingin menjaga berat badan tetap stabil, yuk cek empat kebiasaan ini!
1. Sering begadang
Begadang bukan cuma bikin tubuh lelah, tapi juga mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Kurang tidur bisa memicu hormon ghrelin (yang merangsang rasa lapar) meningkat, sementara hormon leptin (yang memberi sinyal kenyang) justru menurun. Akibatnya, Sobat Holopis jadi lebih gampang lapar dan cenderung ngemil makanan tinggi kalori di malam hari.
2. Makan sambil nonton
Makan sambil menatap layar—baik itu TV, laptop, atau ponsel—bikin Sobat Holopis tidak fokus pada porsi dan rasa kenyang. Hal ini dapat memicu makan berlebihan karena otak tidak menangkap sinyal kenyang dengan baik. Akhirnya, camilan ringan bisa berubah jadi makan besar tanpa sadar.
3. Jarang bergerak
Duduk terlalu lama, terutama bagi yang kerjanya di depan laptop seharian, bisa membuat metabolisme tubuh melambat. Kalori yang tidak terbakar otomatis disimpan sebagai lemak. Bahkan meskipun makan tidak berlebihan, kalau jarang bergerak, berat badan tetap bisa naik secara perlahan tapi pasti.
4. Terlalu sering minum minuman manis
Es kopi susu, boba, atau minuman teh kekinian memang enak, tapi sebagian besar mengandung gula yang tinggi. Kalori dari minuman ini seringkali tidak terasa, padahal jumlahnya bisa setara dengan seporsi makanan utama. Kalau dikonsumsi terlalu sering, berat badan bisa melonjak drastis tanpa disadari.
Berat badan yang naik secara tiba-tiba sering kali disebabkan oleh pola hidup yang tampaknya sepele. Dengan menyadari kebiasaan-kebiasaan ini, Sobat Holopis bisa mulai mengambil langkah kecil untuk mengubahnya. Nggak perlu ekstrem, cukup dimulai dari tidur cukup, makan dengan sadar, aktif bergerak, dan mengurangi gula, perlahan tapi pasti, tubuh pun akan kembali seimbang.
