JAKARTA – Radang tenggorokan adalah kondisi yang bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Ketika seseorang mengalami radang tenggorokan, area tenggorokan menjadi iritasi, terasa sakit, dan bisa membengkak.
Hal ini pun bisa sangat mengganggu kegiatan sehari-hari, apalagi jika kegiatan Sobat Holopis meliputi banyak berbicara.
Salah satu cara untuk meredakan gejala ini adalah dengan mengatur pola makan, termasuk memperhatikan jenis buah yang dikonsumsi. Beberapa jenis buah tertentu dapat memperburuk iritasi tenggorokan dan memperlambat proses pemulihan.
Berikut ini merupakan empat buah yang sebaiknya dihindari saat Sobat Holopis sedang mengalami radang tenggorokan.
1. Jeruk dan Buah Citrus Lainnya
Jeruk, lemon, lime, dan buah citrus lainnya mengandung kadar asam yang tinggi. Meskipun buah-buahan ini kaya akan vitamin C dan baik untuk kesehatan tubuh secara umum, asam yang terkandung di dalamnya bisa memperburuk rasa perih di tenggorokan yang sedang radang. Asam ini dapat memperburuk iritasi pada selaput lendir tenggorokan dan membuatnya terasa lebih sakit. Oleh karena itu, saat radang tenggorokan, sangat disarankan untuk menghindari buah-buahan citrus atau membatasi konsumsinya.
2. Apel
Apel memang kaya akan serat dan vitamin, namun saat tenggorokan sedang radang, tekstur apel mentah yang keras dan berserat bisa memperburuk gejala. Mengunyah apel yang keras dapat menyebabkan gesekan pada tenggorokan yang sedang iritasi, menambah rasa sakit, dan bahkan bisa memperburuk peradangan. Apabila Sobat Holopis ingin mengonsumsi apel saat radang tenggorokan, lebih baik mengonsumsinya dalam bentuk jus yang lebih halus atau apel yang sudah dipanggang atau dihaluskan agar tidak menambah iritasi.
3. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga memiliki sifat asam yang cukup tinggi. Saat tenggorokan sedang radang, mengonsumsi nanas bisa menyebabkan rasa perih karena asam yang terkandung di dalamnya. Selain itu, tekstur nanas yang kasar juga bisa menyebabkan iritasi tambahan pada tenggorokan yang sensitif. Untuk meringankan radang tenggorokan, sebaiknya hindari nanas dan pilih buah yang lebih lembut dan tidak asam.
4. Stroberi
Stroberi mengandung banyak vitamin C, namun buah ini juga termasuk dalam kategori buah yang bisa menyebabkan reaksi iritasi pada tenggorokan. Stroberi memiliki tekstur yang agak kasar dan biji-biji kecil di permukaannya, yang bisa memicu rasa tidak nyaman di tenggorokan yang sedang terinflamasi. Selain itu, bagi sebagian orang, stroberi juga bisa memicu alergi ringan yang bisa memperburuk gejala radang tenggorokan.
Jangan lupa terus konsumsi makanan bernnutrisi saat kesehatan sedang menurun ya, Sobat Holopis.