HOLOPIS.COM, JAKARTA – Mendengarkan musik ternyata banyak manfaatnya loh bagi kesehatan fisik maupun mental. Salah satunya ternyata bisa mengatasi stres!
Seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa mendengarkan musik secara tidak langsung bisa mempengaruhi pikiran sobat Holopis sekalian. Maka tak heran, terkadang ada yang sedih, senang hingga tenang ketika mendengarkan musik.
Berikut ini sejumlah manfaat utama mendengarkan musik bagi kesehatan, seperti dikutip Holopis.com dari Alodokter :
1. Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Musik memang bisa mempengaruhi suasana hati maupun mood ketika didengarkan, maka tak heran bahwa musik jadi salah satu terapi relaksasi untuk mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada yang ceria dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan.
2. Memperkuat Memori Otak
Mendengarkan musik merupakan salah satu terapi yang bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa mendengarkan musik klasik bisa memperlambat penurunan fungsi otak akibat penuaan.
3. Meningkatkan Kreativitas
Mendengarkan musik bisa meningkatkan kreativitas, sebab karena gairah emosional yang ditimbulkan oleh pendengar musik merangsang kinerja otak dan memicu otak untuk berpikir kreatif.
4. Membuat Semangat dalam Beraktivitas
Mendengarkan musik yang energik bisa membangkitkan semangat dan mood untuk beraktivitas. Dengan begitu, Anda pun bisa produktif dan pekerjaan yang rumit pun mampu diselesaikan dengan baik.
5. Bisa Mengontrol Darah
Musik bisa menjaga tekanan darah tetap normal, sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa mendengarkan musik bisa mengubah laju napas, tekanan darah hingga detak jantung.
Jika sobat Holopis memiliki kondisi tekanan darah tinggi, maka mendengarkan musik dengan intensitas dan tempo ringan bisa jadi solusinya
6. Mengatasi Stres
Manfaat musik lainnya adalah mengatasi atau mengelola stres. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres yang dialami daripada mereka yang tidak.
Ini karena mendengarkan musik akan mengurangi pelepasan hormon kortisol atau hormon stres dalam tubuh. Selain itu, manfaat musik juga dapat mengurangi gejala depresi yang disebabkan oleh stres.
