HOLOPIS.COM, JAKARTA – Terong Belanda, dikenal juga dengan nama Brazil atau Tamarillo, adalah buah yang mungkin belum begitu populer di banyak negara, tetapi memiliki potensi besar dalam hal manfaat kesehatan.
Dengan warna yang mencolok dan rasa yang unik, terong belanda telah menjadi incaran bagi para pencinta makanan sehat dan peneliti kesehatan. Mari kita telusuri manfaat luar biasa dan cara mengolahnya agar dapat menikmati semua kebaikan yang tersimpan di dalamnya.
Nama ilmiah untuk terong belanda adalah Solanum betaceum. Di Indonesia, terong belanda juga dikenal dengan nama-nama lokal di berbagai daerah, antara lain ; Terong Belanda, Buah Brazil, Terong Sapu (Jawa Barat), Terong Kecokot (Jawa Timur), atau Buah Bantal.
Terong belanda adalah tanaman asli Amerika Selatan, terutama ditemukan di wilayah Andes di negara-negara seperti Peru, Ekuador, Kolombia, dan Chili. Tanaman ini memiliki habitat alami yang subur di daerah pegunungan dengan iklim yang agak sejuk. Mereka tumbuh baik di ketinggian antara 700 hingga 3.000 meter di atas permukaan laut.
Terong belanda dapat tumbuh baik di tanah yang subur dan berdrainase baik. Mereka lebih suka mendapatkan sinar matahari langsung atau setidaknya cahaya matahari yang cukup, tetapi juga toleran terhadap kondisi teduh sebagian. Tanaman ini biasanya ditemukan tumbuh liar di hutan-hutan pegunungan yang lembab.
Meskipun terong belanda berasal dari Amerika Selatan, sekarang tanaman ini juga telah dibudidayakan di berbagai wilayah tropis dan subtropis di seluruh dunia, termasuk di Asia, Afrika, dan Australia. Mereka dapat ditemukan di kebun-kebun buah-buahan, kebun raya, atau ditanam di pekarangan rumah sebagai tanaman hias dan produktif. Dengan perawatan yang tepat, terong belanda dapat tumbuh subur di berbagai lingkungan yang mendukung pertumbuhannya.
Manfaat Kesehatan
Buah terong belanda memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan manusia. Sebab di dalam buah mungil ini, terdapat beberapa manfaat antara lain ;
1. Antioksidan:
Terong belanda merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan A, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Kesehatan Mata:
Kandungan vitamin A yang tinggi dalam terong belanda menjadikannya bagus untuk kesehatan mata. Vitamin A esensial untuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.
3. Menurunkan Kolesterol:
Serat yang tinggi dalam terong belanda membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Menyehatkan Kulit:
Vitamin C dalam terong belanda membantu produksi kolagen yang penting untuk kulit yang sehat dan muda. Ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polutan lingkungan.
5. Menjaga Kesehatan Tulang:
Kalsium dan fosfor dalam terong belanda penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Ini membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang yang baik.
Kandungan Gizi
Baca selengkapnya di halaman kedua.
