HOLOPIS.COM, JAKARTA – Sarapan merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan. Selain itu, ada banyak menu sarapan yang lezat untuk untuk si body Gemoy nikmati.
Bagi sobat Holopis yang ingin turunkan berat badan, dari Gembul ke Gemoy hingga ke Sexy, ada beberapa rekomendasi jenis menu sarapan yang cocok untuk kalian.
Berikut rekomendasi sarapan si pengen kurus :
1. Oatmeal
Kandungan yang rendah pada oatmeal sangatlah cocok menjadi menu sarapan diet. Selain itu, oatmeal juga tinggi akan serat dan protein yang dapat mempengaruhi nafsu makanmu. Kamu bisa hidangkan oatmeal bersama susu yang rendah lemak.
2. Roti Gandum
Kamu bisa sarapan dengan roti gandum karena kaya akan serat. Agar lebih nikmat, kamu bisa tambah telur yang tinggi protein atau alpukat yang mengandung lemak sehat sebagai topping, selain itu, kamu juga bisa kenyang lebih lama.
3. Telur Rebus
Telur rebus bisa membantumu untuk menurunkan berat badan. Karena, telur mengandung protein yang sangat tinggi. Selain itu, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Sehingga, telur menjadi menu sarapan pagi yang sangat pas untuk dietmu. Walau telur bisa dihidangkan dengan berbagai macam, namun telur rebus adalah pilihan yang paling sehat.
4. Yogurt
Yogurt mengandung protein yang dapat membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, nafsu makanmu juga akan berkurang. Namun, pilihlah yogurt dengan rasa plain.
5. Pisang
Pisang memiliki kandungan serat dan karbohidrat. Selain rasanya yang manis dan sudah lezat tanpa harus diolah, kamu bisa jadikan pisang sebagai salah satu menu sarapan yang paling mudah.
