HOLOPIS.COM, JAKARTA – Berbuka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu bagi umat Muslim setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari selama bulan Ramadan. Berbagai minuman segar pun pasti sudah dibayangkan seharian, mulai dari minuman dingin, minuman manis dan berbagai macam minuman serta isi-isiannya.
Namun, ada beberapa minuman yang dianjurkan untuk Sobat Holopis hindari selama bulan Ramadan. Mulai dari minuman yang bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka pendek, hingga jangka panjang.
Berikut ini beberapa minuman yang kalau bisa Sobat Holopis hindari ya.
1. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung tinggi gula dan bahan tambahan kimia yang dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan gangguan pencernaan. Konsumsi minuman bersoda saat berbuka puasa dapat mengganggu penyerapan nutrisi dan mengganggu keseimbangan gula darah setelah puasa.
2. Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman energi yang mengandung kafein sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Kafein dapat meningkatkan dehidrasi dengan meningkatkan produksi urin, yang dapat menyebabkan kekurangan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.
3. Minuman Berlemak Tinggi
Minuman berlemak tinggi, seperti susu kental manis atau minuman susu berlemak tinggi, sebaiknya juga dihindari saat berbuka puasa. Lemak dalam minuman ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan memberikan beban berat pada lambung setelah seharian berpuasa.
4. Minuman Berpemanis Buatan
Minuman yang mengandung pemanis buatan, seperti minuman ringan diet atau minuman berenergi, sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Pemanis buatan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan jangka panjang, termasuk peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan gangguan metabolik lainnya.
Konsumsi makanan dan minuman yang sehat selama bulan suci Ramadan ya, Sobat Holopis.
