HOLOPIS.COM, JAKARTA – Vitamin dan suplemen memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan tubuh, tetapi sebagian besar orang mungkin tidak menyadari bahwa jadwal minum vitamin juga dapat mempengaruhi efektivitasnya.
Berikut adalah beberapa pertimbangan untuk menentukan jadwal yang tepat saat mengonsumsi vitamin.
1. Pagi atau Malam?
Beberapa orang memilih untuk mengonsumsi vitamin di pagi hari. Ini dapat membantu memberikan energi tambahan untuk memulai hari dan memastikan penyerapan nutrisi di awal kegiatan sehari-hari.
Namun, bagi yang memiliki perut sensitif atau mengonsumsi vitamin tertentu yang dapat menyebabkan sedikit ketidaknyamanan perut, mengonsumsi vitamin sebelum tidur mungkin lebih disukai.
2. Bersama atau Setelah Makan?
Beberapa vitamin dan mineral lebih baik diserap oleh tubuh ketika dikonsumsi bersama makanan. Misalnya, vitamin D dan K sering direkomendasikan untuk dikonsumsi bersama makanan berlemak.
Sebaliknya, beberapa orang memilih untuk mengonsumsi vitamin setelah makan untuk menghindari ketidaknyamanan perut. Selain itu, vitamin tertentu, seperti vitamin C, dapat dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.
3. Konsistensi dalam Waktu
Penting untuk menciptakan kebiasaan dan konsistensi dalam jadwal minum vitamin. Mengonsumsi vitamin pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu membentuk kebiasaan dan memastikan bahwa kebutuhan nutrisi terpenuhi secara teratur.
