HOLOPIS.COM, JAKARTA – Rasa ngantuk yang tertahankan tentu saja dapat menghambat aktivitas sehari-hari. Umumnya, lama waktu tidur yang dibutuhkan orang dewasa adalah 7 hingga 9 jam sehari. Meski begitu, rasa ngantuk berlebihan bisa saja terjadi meski waktu tidur anda sudah cukup atau bahkan sudah tidur lebih lama dari waktu yang dianjurkan.
Tidak hanya mengganggu aktivitas anda sehari-hari, rasa kantuk tak tertahankan juga dapat membahayakan keselamatan anda. Simak penjelasan berikut ini guna mengetahui apa saja faktor penyebab mudah mengantuk atau ngantuk secara berlebihan, seperti yang telah dirangkumkan Holopis.com dari situs resmi Alodokter, Rabu (12/7).
Faktor Penyebab Mudah Mengantuk
Umumnya, mudah mengantuk sering disebabkan oleh bekerja lembur atau beraktivitas hingga larut malam (begadang). Kondisi ini menyebabkan jam tidur anda berkurang dan mudah mengantuk keesokan harinya, tak hanya itu ada pula keluhan mudah mengantuk yang disebabkan oleh beberapa hal lainnya seperti:
Kondisi Medis Tertentu
Beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan mudah mengantuk, diantaranya:
1. Gangguan tidur, seperti narkolepsi, sleep apnea, hipersomnia, dan insomnia
2. Diabetes
3. Kelainan hormon, seperti hipotiroidisme
4. Gangguan elektrolit, seperti kekurangan atau kelebihan natrium serta kelebihan kalsium
5. Sindrom kelelahan kronis
6. Jet lag
Masalah Kejiwaan
Perlu diketahui, mudah mengantuk atau keseringan mengantuk juga dapat disebabkan oleh masalah pada kondisi mental, emosional, atau psikologis misalnya saat anda merasa bosan. Namun, mudah mengantuk juga dapat menjadi gejala dari beberapa gangguan kejiwaan tertentu seperti gangguan cemas, stres berat, depresi, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Efek Samping Obat-Obatan
Jenis obat-obatan seperti, obat tidur dan obat penenang, serta obat antihistamin diketahui dapat menimbulkan efek samping yang dapat membuat anda mudah mengantuk setelah mengkonsumsinya. Selain obat-obatan tersebut, konsumsi alkohol berlebihan juga dapat membuat anda mudah mengantuk.
