Sebaliknya, bila anda membatasi konsumsi makanan dan minuman berkafein dan bersoda, hal ini akan membantu meringankan gejala menstruasi. Oleh karena itu, sebaiknya menjelang dan selama menstruasi anda disarankan untuk lebih banyak minum air putih serta teh herbal saja.
6. Gandum Olahan
Gandum olahan tidak sesehat gandum murni, hal ini karena sebagian nutrisi yang ada didalamnya sudah hilang akibat proses pengolahan. Dalam laman SFGate dijelaskan bahwa, mengkonsumsi gandum olahan seperti kue, roti putih, biskuit saat menstruasi diyakini dapat mengganggu gula darah dan nafsu makan.
Oleh sebab itu, daripada mengonsumsi gandum olahan sebaiknya pilihlah makanan yang menggunakan gandum murni seperti oatmeal, dan nasi merah selama masa menstruasi.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya anda hindari selama masa menstruasi. Semua larangan tersebut bertujuan agar, anda terhindar dari bertambahnya rasa nyeri selama masa menstruasi.
