HOLOPIS.COM, JAKARTA – Saluran kemih berfungsi untuk membantu tubuh membuang sisa-sisa metabolisme melalui urin. Kandung kemih adalah organ dalam tubuh yang menyimpan urin sebelum dibuang dengan cara kencing.
Sobat Holopis perlu mengetahui, bahwa penting untuk mengosongkan kandung kemih dengan cara kencing secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh Sobat Holopis.
Dalam sejumlah penelitian, ditemukan fakta bahwa menahan kencing dapat berbahaya bagi kesehatan, seperti menyebabkan infeksi saluran kemih, batu ginjal, kehilangan elastisitas kandung kemih, dan gangguan pada otot panggul.
Bahkan dalam jangka panjang, menahan kencing dapat menyebabkan kerusakan pada kandung kemih yang bersifat permanen.
Gangguan kesehatan yang mungkin terjadi akibat menahan kencing
Infeksi Saluran Kemih
Menahan kencing dapat menyebabkan bakteri berkembang biak dalam kandung kemih dan menyebabkan infeksi saluran kemih.
Batu Ginjal
Menahan kencing dapat menyebabkan urine menjadi terlalu pekat dan membentuk batu ginjal. Batu ginjal dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan memerlukan perawatan medis.
Kehilangan Elastisitas Kandung Kemih
Menahan kencing secara terus-menerus dapat menyebabkan kehilangan elastisitas kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan kandung kemih tidak bisa mengeluarkan urine secara sempurna.
Gangguan pada Otot Panggul
Menahan kencing terlalu sering dapat menyebabkan otot panggul menjadi tegang dan menyebabkan nyeri panggul.
Cara Mencegah Menahan Kencing
Untuk mencegah menahan kencing, Anda bisa mengikuti beberapa tips berikut :
- Buang air kecil secara teratur setiap 3-4 jam.
- Minum banyak air untuk membantu menjaga kandung kemih tetap sehat.
- Hindari minuman berkafein, alkohol, dan minuman bersoda karena dapat meningkatkan produksi urine.
- Berlatih otot panggul untuk menjaga kandung kemih tetap sehat.
Menahan kencing dapat berbahaya bagi kesehatan. Infeksi saluran kemih, batu ginjal, kehilangan elastisitas kandung kemih, dan gangguan pada otot panggul adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat menahan kencing secara terus-menerus.
Untuk mencegah masalah kesehatan ini, penting untuk buang air kecil secara teratur dan mengikuti tips yang disebutkan di atas. Jangan lupa untuk mengunjungi dokter jika Anda mengalami gejala yang tidak normal atau mengkhawatirkan.
