JAKARTA, HOLOPIS.COM – Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang sangat disukai. Rasanya yang lezat dan kaya akan manfaat membuat banyak orang berburu buah alpukat, khususnya jenis alpukat mentega.
Manfaat alpukat mentega bagi tubuh juga terbilang sangat banyak. Pemilik nama latin Persea Americana ini dijuluki mentega berkat tekstur dari daging buahnya yang lembut dan halus.
Diperkaya dengan 20 kandungan nutrisi penting berupa vitamin, mineral, dan zat bergizi lain, alpukat mentega biasa diincar sebagai obat dari berbagai penyakit.
Berikut manfaat mengkonsumsi alpukat mentega yang bisa kamu dapatkan.
1. Menghindarkan Tubuh dari Osteoporosis
Osteoporosis atau yang biasa disebut pengeroposan tulang merupakan salah satu keadaan yang cukup mengkhawatirkan. Untuk mencegah osteoporosis, kamu perlu mengkonsumsi kalsium agar dapat memperkuat tulang.
Dalam alpukat mentega, terdapat kandungan vitamin K yang dikenal baik mampu menjaga dan memperkuat tulang. Jika kamu mengonsumsi alpukat mentega secara rutin, resiko terjadi pengeroposan tulang akan jauh berkurang.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Tanpa kenal waktu dan usia, penyakit jantung tidak pandang bulu dalam mencari korban. Untuk meminimalisir risiko terkena penyakit jantung ini, kamu perlu mengkonsumsi asam folat dan mineral magnesium.
Dalam alpukat mentega, terdapat kandungan asam folat dan mineral magnesium yang bisa kamu dapatkan sekaligus. Kombinasi dari dua zat ini dikenal mampu merawat kesehatan pembuluh darah yang terdapat pada area jantung. Dengan begitu, aliran darah ke bagian organ tersebut menjadi lebih lancar.
3. Mampu Mendetoks Racun Dalam Tubuh Secara Alami
Kaya akan kandungan serat, alpukat mentega mampu memperlancar sistem pencernaan serta mengoptimalkan gerakan dari peristaltik.
Usus yang dapat bergerak dengan baik akan memudahkan organ pencernaan untuk menjalankan fungsinya. Serat yang terdapat pada alpukat mentega ini mampu mencegah inflamasi dan radang.
4. Menurunkan Berat Badan
Meski memiliki kandungan lemak, bukan berarti alpukat mentega tidak bisa dijadikan sebagai menu utama dalam proses diet.
Pasalnya, kandungan lemak pada alpukat mentega diindikasikan sebagai lemak baik yang dapat membantu proses penurunan berat badan.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Sudah bukan rahasia lagi jika kanker merupakan salah satu pembunuh paling mematikan di dunia. Persea Americana ini memiliki kandungan vitamin E dan gluthatione yang bertindak sebagai senyawa antioksidan.
Dengan adanya zat ini, alpukat mentega mampu menjadi penangkal serangan radikal bebas dan mencegah penyakit kanker. Seperti yang diketahui, radikal bebas yang masuk dalam tubuh dapat merusak jaringan sel dan bertumbuh menjadi kanker.
